Седем предимства на упражненията

По време на военното си време бях условен да тренирам в ранните сутрешни часове. Обикновено бях във фитнеса с моите другари до 04:30, а навън до 06:30. Знаехме, че след като започнахме работа, времето ни вече не е наше собствено. Сега, като гражданин, избирам сън, за да стигна до фитнеса преди аврората. Това означава, че ако искам да бъда физически активен и в състояние, трябва да отделя време през деня или след като напусна офиса.

Здравето е жизненоважният принцип на блаженството и упражненията. ~ Джеймс Томсън

Случва се на най-добрите от нас. През деня се заемаме и след като сме в офиса в продължение на осем до 10 часа на ден и изпълняваме други ангажименти, прозорецът за упражняване има тенденция да се изплъзва. За да бъда откровен, има дни, когато се прибирам вкъщи, просто искам да седя, да вегетирам и да гледам безмислено телевизионно предаване. Това, което отново запали огъня за упражнения, беше някой, който ме попита: какви рутинни упражнения следвате? Моят отговор беше в най-добрия случай схематичен. И двамата знаем да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и дори да удължите живота си, сега е моментът да станете и да се движите. Поемете отговорността за вашето

блаженство. Пази се.

Ползите от упражненията

Редакция в Британското списание за спортна медицина свързва дълги периоди на седене с увеличен шанс за заболяване. Редовните физически упражнения и физическа активност са вашият тоник, за да се отърсите от непрестанно заседналия начин на живот и да подобрите здравето си. Клиниката Майо установи, че има седем невероятни ползи от редовната физическа активност.

1. Помага за предотвратяване на наднорменото тегло или поддържане на загуба на тегло.
2. Повишава "добрия" холестерол и намалява нездравословните триглицериди.
3. Освобождава стреса и подобрява настроението.
4. Подобрява мускулната сила и повишава издръжливостта.
5. Насърчава по-дълбок и подобрен сън.
6. Оставя да се чувствате заредени с енергия и да изглеждате по-добре.
7. Подпомага размотаването и ангажирането с дейности, които ви носят радост.

Не пропускайте!

Истинската наслада идва от дейността на ума и упражненията на тялото; двете някога са обединени. ~ Вилхелм фон Хумболт

Прекарвате ли дълги периоди на бездействие (седейки в офиса, дома или в колата си)? Колко често тренирате? Искате ли да се чувствате по-добре и да имате повече енергия, но не упражнявайте тялото си?

Можете също да намерите доктор Савион върху нея уебсайт, Google+, кикотене, Linkedin и Facebook.