Паник атаки на светофари

Q.Изпитах първата си паническа атака вчера, докато седях на червена светлина. Уплаши ме НОЩО! Сега се страхувам, че това ще се случи отново и избягвам тази ситуация. Просто прочетох въпрос и отговор за дисоциацията и да, избягвам магистралите заради "състоянието, наподобяващо транс". С облекчение най-сетне виждам, че не съм единственият, който има това. Години наред не можех наистина да говоря в колата (докато шофирах) заради това. Просто „живеех с това“. Как мога да живея с това? Какво трябва да направя? Всяка помощ ще бъде високо оценена.

А. Наистина е въпрос на научаване как и защо се случва дисоциацията и да се научим да не се плашим от дисоциативните състояния. Хората, които се разминават, трябва да видят, когато шофират или в други ситуации, погледът им да не стане „фиксиран“, т.е. Гледането е един от основните начини да се разграничим. Поглед към светофарите, книга, телевизор, компютър, през прозореца и т.н. Флуоресцентните светлини също могат да предизвикат тези състояния.

Хората са по-уязвими от дисоциация, когато прескачат хранене, не заспиват достатъчно и са подложени на стрес.

За вас е важно да видите когнитивен поведенчески терапевт (CBT). Те могат да ви помогнат да работите с мисленето си и могат да ви помогнат да преодолеете поведението си за избягване. Не сме сигурни от коя страна сте, но много университети чрез своята катедра. на психологията управлява CBT клиники.

следващия: Паническите атаки унищожават живота ми
~ всички статии за прозрения в безпокойството
~ статии за битова тревожност
~ всички статии за тревожни разстройства