Как да се справим със стигмата за психично здраве

Справянето с стигмата на психичното здраве е предизвикателна и плашеща задача на моменти и може да ни тласне към нашите граници на редица фронтове. Не само че често се чувстваме негативно по отношение на изправяне психични заболявания и самоклейма, но трябва да се справим със стигмата там, което често ни наранява емоционално и прави живота по-труден за справяне. Докато се сблъскваме с ежедневието, има начини да се справим със стигмата на психичното здраве, независимо дали е от приятели, семейство, общество или от медиите.

Справяне със стигмата за психично здраве на много фронтове

Все още мърдам, когато чуя думата луд. Тя е навсякъде, просто се излива от устата на хората на всяка крачка. Независимо дали имат предвид бивше гадже, емоционална жена, дете, което има избухване, или дива нощ в клуба - това се изразява като луд и, честно казано, аз го наричам увековечаващ заклеймяване на психичното здраве. Дори съм чувал хора, които имат психично заболяване да се обаждат луд, и постоянно обмислям стигмата, която се предизвиква, когато прилагаме този тип език, за да изразим това, което наистина е дума, която смятам, че трябва да бъде премахната.

Докато сме бомбардирани от медиите, докато чуваме за самоубийствени самолетни катастрофи, стрелби, винаги чакам те да кажат думата психично заболяване. Дали медиите продължават стигмата, като примамват този аспект в тяхното отразяване, или обръщат внимание на факта, че ние не приемаме правилно и лекуваме хора с психични заболявания? Винаги изглежда, че медиите търсят фактора за психично заболяване и хората са оставени да мислят „Да, този човек е луд. "В никакъв случай не защитавам някой, който е престъпник, но сензационализмът на медиите от психични заболявания ме получава надолу.

Дори вашите приятели и семейство могат да предизвикат заклеймяване на психичното здраве, непрекъснато изтръпвайки и питайки дали се чувствате добре, и взехте ли вашите лекарства, защото не сте достатъчно чипър за тяхното харесване. Това често ще ви остави да се съмнявате в себе си, да се съмнявате в избора си и дори в психичното си благополучие.

Как да се справим със стигмата за психично здраве в света

Трудно е да предложим съвети как да се справим със стигмата на психичното здраве, защото всички сме такива уникални и притежаващи различни личности, които ни карат да бъдем откровени, или да останем в заден план. Мога да предложа само съвети за справяне със стигмата на психичното здраве от моя собствен опит и следното е списък, който практикувам в живота си:

• Обадете се на хората. Например, правя това във Facebook, когато виждам стигматизиращ двуполюсен тест, който да увековечава стигмата на Интернет или често пиша нещо обмислено в отговор на хора, които публикуват невежи и стигматизиращи съобщения.
• Лично се занимавам със стигмата на психичното здраве. Това ми дава шанс да практикувам дипломатическите си умения и не се срамувам да уведомя някой, че са извън строя.
• Познавам езика си. Целта ми е да не наричам хора с изостаналост или да използвам да изразявам гей по унизителен начин. Със сигурност не използвам думата луд, но аз съм бил виновен за това понякога; обаче аз разточвам думите обратно в устата си с проследяване на това колко нечувствителна е тази дума. Ако обърнете пълно внимание на света около вас, гарантирам, че ще чуете думата луд поне веднъж през деня си.
• Пиша писма до редактора и използвам медиите, за да получа моето собствено съобщение. Медиите са безмилостни и често безчувствени, когато става дума за отразяване на истории за хора с психично заболяване, така изразяващо, че най-добрият начин да се справите със стигмата на психичното здраве е просто да го потропите навън.
• Не го приемам лично. Има много погрешни представи за психичните заболявания навън, които могат да направят справянето със стигмата на психичното здраве изключително трудно, но не става въпрос за вас лично. Считам, че всяка битка за стигмата не е моя собствена, така че ако искате да се справите със стигматизираща ситуация, най-добре е да изберете и изберете внимателно каква битка решите да водите.

Ти ще се сблъсквайте със стигмата на психичното здраве в живота си, но как ще решите да се справите с това зависи от вас. Не очаквам, че всеки ще иска да чуе гласа си поради страха от стигмата, която могат да нанесат върху себе си; обаче, без хората, които се занимават със стигмата на психичното здраве на преден план, как изобщо ще предадем наистина гласовете на онези, които се страхуват да говорят за себе си?

Можете също да се свържете с Андреа на Google+, Facebook, кикотене, и в BipolarBabe.com.