Ефектите на липсата на сън върху биполярно разстройство

Има гадни ефекти върху биполярно, когато страдам от недоспиване. За щастие за мен обикновено имам приличен сън благодарение на моя лекарства но понякога тялото ми просто решава да се събуди в 3:00 ч. и отказва да се върне да спи. Знам, че това се случва на много хора, но също така знам, че повечето хора нямат биполярно разстройство. И знам, че за мен, ако имам недоспиване, това наистина се отразява негативно на биполярното ми разстройство.

Сън и биполярно разстройство

Говорих за сън и биполярно разстройство преди (Каква е работата със съня и биполярно разстройство?). Създаването на добър сън е от решаващо значение за постигане или поддържане на здравето на психичното здраве. И ако не спя добре през по-дълъг период от време, обикновено това е показател за епизод на настроение като хипомания или смесено настроение. Знам да гледам съня си внимателно.

Ефекти от липсата на сън при биполярно разстройство

Не знам как хората без биполярно разстройство се справят с лошия сън. Предполагам, че на следващия ден просто са наистина уморени и мъгливи, но с допълнителна чаша кафе те функционират предимно като нормални. Изморен, защото се събудих посред нощ и не си изспил достатъчно, но това не е нищо в сравнение с това как

аз чувствам се след лоша нощ сън

За мен, ако се събудя, дори и два часа твърде рано, ще препичам на следващия ден. Ефектите от биполярно разстройство поради липса на сън включват:

• Невероятна нужда от сън - отвъд обикновените часове, които ми липсваха
• Изключителна мъгливост и невъзможност за мислене (и писане)
• Интензификация на лекарствени странични ефекти като липса на координация

И определено мога да кажа, че допълнителна чаша кафе не помага. Мога да пия галон кафе и то не прави абсолютно нищо за мен.

Справяне с ефектите на липсата на сън върху биполярно разстройство

За съжаление, единственият начин, по който знам да се справя с липсата на сън и биполярно разстройство, е да предположите, да спите. И за съжаление, това не изглежда да оправи ситуацията веднага, но знам, че на следващия ден, ако предположим, че си почивам лека нощ, би трябвало да съм добре.

Тъй като трудното нещо за липсата на сън и биполярно разстройство е липсата на сън, има тенденция да размножава липсата на сън, защото променя настроението. Тъй като липсата на сън може да се изгради върху себе си, за мен е от първостепенно значение каквото мога, за да се опитам да се справя с него възможно най-скоро.

И това, което намирам, е, че всяка нощ, в която не заспивам, води до загубен ден, което е невероятно разочароващо. Това каза, аз се опитвам да го предотвратя да се превърне в загубена седмица или по-лошо. Тази грижа е наистина важна.