Как да направите депресиран човек да се чувствате по-добре?

Знаейки как да накараш депресиран човек да се почувства по-добре, е прословуто трудно. Хората с депресия трудно да помолят за помощ, обикновено защото не знаят от какво имат нужда или защото се притесняват да не бъдат тежест за своите близки. Те могат изтласкайте самите хора, които обичат и се нуждаят най-много като резултат. Много приятели, членове на семейството и партньори на хора с депресия чувствайте се безпомощни и изтласкани и това не е по вина на никого. Ако не знаете как да накарате депресиран човек да се почувства по-добре, ето няколко начина, по които можете да помогнете на любимия човек да победи срама и стигмата и да получи помощта, от която се нуждае.

Как да направим депресиран човек да се чувства по-добре: няма магическа пръчка

Да помогнем на депресиран човек да се почувства по-добре би било лесно, ако успеем да размахваме вълшебна пръчица и да накараме психичното им заболяване да изчезне. Партньорите и членовете на семейството на тези с депресия често се чувстват безпомощни, защото хората, които са в депресия могат да затруднят вокализирането на своите чувства и потребности и често се изолират от другите. Хората с депресия могат да почувстват, че не са достойни за помощ или може да не знаят от какво имат нужда или как да я поискат. Така че защо не могат просто да ви кажат от какво имат нужда?

Според MD J. Реймънд Де Пауло, директор на Клиниката за афективни разстройства и Медицинската школа на Джон Хопкинс в Балтимор, хората с депресия изпитват „значително намалени“ умения за отношения, което ги затруднява общуват. Това често се случва в резултат на срам, смущение или очакване на преценката от другите.

Не се обвинявайте, ако не знаете какво да правите, когато някой, когото обичате, е депресиран. Ако беше толкова лесно да се облекчи депресията, нямаше да страдат толкова много хора (16,2 милиона възрастни в САЩ и 300 милиона души по света, за да бъдем точни).

Депресията е сериозно заболяване, което обикновено се подобрява само с лечението, така че не зависи от вас да осигурите лечение. Има обаче няколко начина, по които можете да помогнете.

Когато някой, когото обичате, е депресиран: 5 начина, по които можете да помогнете

Ето пет прости начина, по които можете да помогнете, когато някой, когото обичате, е депресиран:

Задавайте въпроси, но не ги разпитвайте

Може да бъде невероятно разочароващо, когато някой, когото обичате, е депресиран и не знаете причината. Не искате обаче да разпитвате любимия си човек, особено, тъй като може дори да не знаят какво е предизвикало депресията или как да си помогнете да се почувстват по-добре ("Причини за депресия: Какво причинява депресията?").

Не казвайте просто нищо

Ако не знаете какво да кажа на любимия човек с депресия - кажи това. Кажете на любимия човек, че толкова съжалявате, че не се чувства добре и че просто не знаете какво да им кажете, за да се почувстват по-добре, въпреки че ви пука и искате да помогнете.

Предложете практическа помощ

Едно от първите неща, които казваме на някого, когото обичаме, когато е в затруднено положение, е: „Кажете ми дали мога да помогна.“ Въпреки че това е добронамерено, на депресирания човек е много трудно да реагира. Колкото и да се получават тежки неща, може да бъде трудно за някой с депресия да признае, че се бори, камо ли да поиска помощ. Вместо да отправяте неясно предложение за помощ, бъдете конкретни. Кажете: „Бихте ли помогнали, ако дойдох и почистих вашия апартамент“ или „Мога ли да ви донеса малко храна?“ Още по-добре, не питай, просто го направи. Изпратете им пакет за грижи, напишете им писмо, показващо вашата подкрепа или се оформете полезно в дома.

Слушайте без съд

В крайна сметка единствената ви отговорност пред някого, когото обичате, е да слушате без преценка и често без да давате съвети. Независимо дали сте романтичен партньор, близък приятел или член на семейството, единствената ви работа е да осигурите подкрепа и да оставите любимия човек да се почувства чут. Можете да насърчите любимия човек да говори за техните чувства, като осъществява контакт с очите, слушате какво говорят и не ги прекъсвайте. Това е един от най-мощните начини да покажете на някого, когото ви интересува.

Напомнете им, че ще мине

Може да не ви повярват, но все пак се повтаря: „Това няма да продължи“. "Ще се почувстваш по-добре." Те може да са прости твърдения, но те могат да запалят и най-малката искра на надеждата в някой, който е депресиран. Ако имат нужда от малко по-убедителен факт, че депресията им не е постоянна, направете вашето изследване. Споделете истории и статистически данни за хора, които са се възстановили от депресия, като тази: 80% от хората, които търсят лечение на депресия започнете да се чувствате по-добре в рамките на шест седмици.

Най- симптоми на депресия може никога да не си отиде изцяло, но има много начини да накарате депресиран човек да се почувства по-добре, дори и в краткосрочен план. С течение на времето тези малки неща се събират, за да направят свят на разликата, така че не се отказвайте.

препратки към статията