Животът за предотвратяване на самоубийства помага на всеки с депресия

Вероятно сте чували за Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства. Това, което може би не знаете, е, че е предназначен за всеки, който преминава през депресия, дори и за тези, които не изпитват самоубийствени мисли. Ресурсът свързва обаждащите се към местни кризисни центрове където съветниците са там, за да слушат и да предоставят подкрепа. Понякога просто да има някой, който да слуша, може да спаси живот и Националната спасителна програма за предотвратяване на самоубийства може да направи това.

Спасителната линия за самоубийство беше за мен

Познавам за спасителната линия за самоубийство вече повече от година. Въпреки че знаех, че е там, за да помогне на хората да преминат през кризи, се въздържах да се обадя на горещата линия по две причини. От една страна, въпреки че се чувствах наистина депресирана от няколко месеца, чувствах, че това не е достатъчно важно за заповед незабавна помощ. Бих могъл да чакам следващата си среща с терапевт. Също така се притесних, че съветникът ще наруши поверителността и ще изпрати линейка до моята къща.

Първият път, когато събрах смелостта да се обадя на горещата линия, бях много депресиран. Беше късно, може би около 3:00 a. м. в работен ден. Седях в леглото си и плачех, като исках да говоря с някого за това колко много мразя себе си и живота като цяло. Мисълта за самоубийство ми мина през ума, но знаех, че това не е отговорът. Имах нужда от помощ, ако исках да се оправя. По онова време горещата линия за предотвратяване на самоубийства беше единствената ми надежда.

Веднага след като доброволец на гореща линия за самоубийство отговорих на телефона, първото нещо, което казах, беше, че не планирам нищо и ще бъда добре; Просто имах нужда да говоря с някого. За щастие, лицето от другата страна каза, че е там, за да слуша. След като говорих за моите борби, тя каза, че мислите и чувствата ми са разбираеми. Ние работихме заедно с проблемите ми и създадохме план за безопасност за предотвратяване на самоубийства, който да ми помогне да коригирам мислите си и да предприемам здравословни действия. След първото обаждане се почувствах по-добре в себе си и в живота. Най-накрая успях да заспя и да се събудя с по-надежда и оптимизъм.

Моят втори призив към горещата линия за предотвратяване на самоубийства

Преди няколко дни се обадих на спасителната линия за самоубийство, защото чувствах, че няма бъдеще и бях в тежест за всички около мен. Тъй като не успях да видя терапевт поради застрахователни проблеми, мина доста време, откакто разговарях с професионалист. Въпреки че имах приятели и семейство, които щяха да слушат, знаех, че мога да се отбивам само толкова дълго. Те не можаха да разрешат проблемите ми. Трябваше да се свържа с някой, който може да ми помогне да се науча как да си помогна.

Очаквах може би 10-минутна сесия, която би се състоела в това да говоря през повечето време, а съветникът да даде няколко свои собствени прозрения. Това, което получих обаче, беше много по-дълга и полезна беседа. Съветникът остана по телефона с мен повече от час. Той не беше съпричастен и съпричастен към мен. Той спомена медитацията и книги за самопомощ. След като затворих телефона, бях развълнуван да прочета една от книгите, които препоръча. В момента правя 30 минути ежедневна медитация и четене на книгата Силата на сега: Ръководство за духовното просветление.

Ако нямате с кого да говорите, когато наистина имате нужда от ухо за слушане, бихте могли да се възползвате много от Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства (обадете се на 1-800-273-8255 или посетете SuicidePreventionLifeline.org). Той е безплатен и е на разположение 24/7.

Други горещи линии за предотвратяване на самоубийства

• Линията за помощ на Trevor (Специализирана в спасяването на млади LGBTQ животи) - 1-800-850-8078
• Жив съм - Онлайн чат за криза
• Кризисна линия на ветерана -- 1-800-273-8255