Първи неща с възрастни ADHD

January 09, 2020 20:37 | разни
click fraud protection

Не сте мързеливи, егоистични или апатични. Имате ADHD. И знаем, че ADHD причинява структурни и химични идиосинкразии в префронталната кора на мозъка, които контролира изпълнителните функции като планиране, вземане на решения, приоритизиране, работа за постигане на цел и удряне срокове.

Мозъкът ви работи по различен начин. И така се нуждаете от стратегии за производителност, които имат смисъл за вас - не за останалия свят. Тази електронна книга предоставя точно това: тествани от ADHD планове за управление на времето, които не се опитват да вкарват квадратни колчета в кръгли дупки. Ще научите:

  • Как да управлявате вашите списък със задачи и опаковани разписание
  • Стратегии за излизайки от вратата навреме, всеки път
  • Начини за победи срокове и избягвайте разсейванията
  • Как да започнете, да прокарате и завършете всяка задача
  • Как да hyperfocus, свалете маймуната на Facebook от гърба си и много повече!

МОЛЯ ЗАБЕЛЕЖКА: Тази електронна книга е PDF файл, MOBI файл за запалване и ePub файл за iBook; не се изпраща.

instagram viewer

С повече от 70 страници стратегии в реалния свят, Първи неща с възрастни ADHD ще бъде вашият ресурс за управление на ADHD на работното място или у дома. Ще научите как да планирате деня си, да започнете (и завършите!) Всяка задача и да отделите повече време за себе си. Експертни съвети и ресурси обхващат следното:

  • Съвети за намиране на вашите приоритети и правене на най-важното
  • Графики за планиране на деня ви, виждане къде губите време и други
  • Стратегии за преодоляване на „слепотата във времето“ и погледът към бъдещето
  • Приложения, книги и други инструменти, които ще ви помогнат да постигнете повече резултати за по-малко време

Научаването да управлявате времето си ще ви постави на пътя към пълно управление на ADHD - и да живеете щастлив, продуктивен живот. Този доклад може да ви помогне да стигнете до там.

РЪКОВОДСТВО ЗА РАЗГЛЕЖДАНЕ НА 6 ЧАСТИ

Този изчерпателен доклад включва всичко - от списъци със задачи до отлагане. Главите включват:

  • СВЪРЗВАНЕТО НА ФУНКЦИЯТА НА ПРИЛОЖЕНИЕТО

    • Научете кои изпълнителни функции са възпрепятствани от ADHD и какво можете да направите, за да прекъснете цикъла.

  • СТОПЕТЕ ВРЕМЕ ЗА ОТХВЪРЛЯНЕ!

    • Как да постигнем най-важните неща навреме и да стресирате по-малко от останалите.

  • ОСТАВЕТЕ В СЛУЖБА

    • Сдвоете устройството за планиране на хартия с цифрови инструменти, за да извлечете максимума от вашата система за планиране.

  • ПЪРВИ СТЪПКИ. ОСТАНИ СЪСРЕДОТОЧЕН.

    • Как да подходим и да разчупим плашещите задачи, така че да се справят без мъка.

  • ПЪРВИ ОЧЕТО си на топката

    • Как да останем ангажирани с най-важните неща и да се придържаме към дори и най-скучните задачи.

  • ВИЖТЕ ВРЕМЕ ПОВЕЧЕ, ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПОВЕЧЕ МНОГО

    • По-добре преценете времето, което ще ви трябва, избягвайте презаписването и спрете да бързате.

Започнете да управлявате времето си по-добре днес: ПОРЪЧАЙТЕ СПЕЦИАЛНИЯ ДОКЛАД СЕГА!

Пълният доклад съдържа още по-полезна информация за управлението на времето, забавяне, решения за фокусиране и повече допълнителни ресурси от ADDitude!