Възможно ли е да знам всички мои промени?

Знаете ли колко промени съдържа системата ви? Можете ли наистина да знаете колко части имате?

Важно е първо да разберем как са създадени нашите части. Според теорията за структурната дисоциация, променя се създават, когато съществуваща част не може да се справи с новата травма и стрес в системата, така че нова промяна се създава при необходимост. Първият път на злоупотреба се случи с вас като дете, вие не се разделихте автоматично във вашия ток система на промени. Първоначално се разделих на две и докато злоупотребата продължи, бяха създадени още части за справяне с травмата.

Знам от 30 Алтера

Не мисля, че знам всичките си промени. В моята система имаме приблизително 30 членове, но 30 от нас не бяха създадени наведнъж. Тъй като бяхме непрекъснато подложени на злоупотреба, трябваше да се създаде нова част, която да се справи с болката.

А сега? Все още ли се разделяме, когато има стрес в живота ни? В резултат може ли да има още повече части, за които ние не знаем?

Отговорът е да.

Когато майка ми неочаквано почина наскоро, съществуващите членове на моята система не разполагаха с емоционалните ресурси, за да се справят с нивото на стрес, който ни донесе смъртта. Травмата от загубата на майка ми не можеше да бъде интегрирана с емоционалното ми състояние, така че спонтанно беше създаден нов директор, който да се справи с мъката

Тъй като продължавате в живота и неизбежно се сблъсквате с повече стрес и болка, възможно е да създадете повече промени, ако настоящата ви система не е в състояние да се справи със стреса, който срещате. Ако това се случи, може би никога няма да разберете колко главни глави съдържа вашата система.

Не знам всичките си промени

Друга причина, поради която никога няма да знаете всичките си промени, е, че някои части могат да останат скрити, защото са твърде повредени, за да излязат напред. Травмата, която претърпяха вашите алтрити, може да бъде толкова тежка и вредна, че да се докажат на другите, би довело до твърде голяма нестабилност и би направило живота опасен.

Така че в системата на променливите няма конкретно число, което достигате и тогава сте направили разделяне. Това не означава, че все още ще бъдете създаване на промени до края на живота си. Тъй като се развиват здравословни умения за справяне и се предприемат терапия и лечение, системата може да се справи със стреса всеки ден и допълнителни промени вече не са необходими.

Препоръчвам да запазите списък на членовете на вашата система. Един ден седнах и прегледах всички дневници, в които бяхме писали моите директори и направих списък на всички членове, които се изявиха и се обявиха. Сравнихме нашия списък със списък, който нашият терапевт направи. Открихме, че той има имена на части, които са излезли на терапия, имената на които не бях наясно. Това отразяваше, че все още има headmates в нашата система, които не ми бяха дошли. В резултат на това е невъзможно да се знае всеки алтер или да има окончателен брой на всички членове във вашата система.

Общуване с Alters, които знаете

Но всичко не е изгубено и човек никога не би се отказал от опитите си да се срещне и разбере всяка част. Трябва да се създаде система за комуникация, за да посрещне вашите промени. Водете дневник и пишете в системата си. Използвайте техните лични имена, ако можете. Произведения на изкуството също са ефективен инструмент, използван за комуникация с тях. Можете също така да оставите лепкави бележки около дома си с малки съобщения за състрадание или истински въпроси, които имате към тях. Слушайте внимателно и без преценка, когато отговорят. Бъдете отворени и любопитни с това, което главните ви колеги искат да споделят, и винаги им показвайте, че се интересувате от тях, независимо какво имат да кажат.

Показване на благодарност към вашите Alters

Вярно е, че макар да искам да знам всяка промяна в системата ми, за да се чувствам по-пълна и цялостна като личност, реалността е наясно, че всичките ми части вероятно никога няма да се случат. Вашата система и колкото и много промени да съдържа е работила усилено, за да ви поддържа живи и функциониращи. Те са поели страданието и болката, които не сте били в състояние да задържите. Така че, не, може никога да не познавате всички членове на вашата система. Въпреки това, все още можем да сме благодарни за съществуването и защитата на нашата система, особено за промените, за които може да не знаем никога.

Бека е защитник на психичното здраве, който е страстно да прекрати стигмата срещу психичните заболявания. В момента тя пише книга за своите преживявания с разстройство на дисоциативната идентичност. Можете да се свържете с нея на нейният личен блог, кикотене, Facebook и на Instagram.