Възстановяване на психичното здраве: Излизане от вашата зона на комфорт

Много дълго се борех с тежко и осакатяващо безпокойство. В един момент, около петнайсетгодишна възраст, не можах да напусна дома си. Буквално. Всичко извън дома ми, моята четиристенна стая, беше ужасяващо. Училище - невъзможно. Защото толкова, колкото се опитвах да подражавам на братя и сестри, да се усмихвам и да се смея, да имам приятели и да ходя на уроци, да се прибирам и да говоря с родителите си - просто не можах.

Сърцето ми би се състезавало, когато стъпя извън вратата; краката ми биха поклащали, нестабилни, несигурни (Мълчанието на агорафобията). Завърших образованието си предимно в спалнята си и когато бях приета в колеж, взех онлайн часове, прескачайки ориентацията в кампуса, липсвайки необходимата информация от страх.

Писах за колежа, но не можах да присъствам на редакционни срещи. Казах на редактора, че съм болен. Много. Предлагането на платена позиция да пиша, на осемнадесет години беше мечта - отказах го. Приемането на тази позиция би изисквало да седна с хора, да говоря, да изразявам идеите си. Отказах се. Тежкосърдечни, чувствайки жалка, се чудех защо не мога да се придвижа покрай страха си.

Психичното заболяване ни кара да се чувстваме различни

Подчертайте, силно, думата различно. Изключени. Като черната овца.Зачеркнати. Тези чувства често са изявени веднага след диагнозата. Изведнъж може да почувстваме, че не се вписваме навсякъде. Преди да ни поставят диагноза, ние вероятно сме имали приятели, дори и да ни смятат за малко странни, със сигурност нямаме диагноза, приложена към имената ни. Нашият живот. През повечето време тези приятели, добрите, се придържат към нас. Но понякога не го правят. До голяма степен поради това ние ставаме господари на изолацията. Има смисъл: Когато човек се почувства внезапно различен, болен, той може естествено да се изолира. Вероятно ще го направят.

Излизане извън вашата зона на комфорт

Това е като стъпване извън кутия. Когато новият ви психиатър ви седне и ви каже, че сте болен, но ще се оправите, животът ви е обърнат с главата надолу. Вероятно се чувствате напълно откъснати от човека, живота (дори и да е бил помрачен по болест), който сте живели преди.

Изведнъж имате бутилки на хапчета. Изведнъж използвате цялата си енергия, за да станете здрави, стабилни и нови в света. Вие се възстановявате.

Работете да не се изолирате. Направете малки стъпки:

• Опитайте да се свържете отново с хората
• Ако помага, използвайте терапията, за да разберете, че сте не се определя от болестта ви, вие просто работите, за да станете добре.
• Когато се чувствате ниски, вдигнете телефона, колкото не може да искате (и понякога бих предпочел да хвърля проклетия телефон) и поговорете с някого. Слушай ги. Те също се борят.
• Кликнете въпреки това, напомнете си това и това ще отмине. И ще стане. Възстановяването е време на преход.
• Работете тялото си, когато умът ви се разпада. Излезте навън. Избягайте от четирите стени, които могат да дойдат да определят живота ви.

Малките неща, подобни на това, ни помагат да се възстановим. Помогнете ни да излезем извън нашата зона на комфорт и да се излекуваме. Понякога се изненадвам: предприемането на малките стъпки ми позволи да направя повече, отколкото си представях, че някога съм могъл.

И най-вече, задръжте за возенето, не винаги е толкова каменист.

Свържете се с мен във Facebook.