Една техника за управление на депресията, която работи
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Една техника за управление на депресията, която работи
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Биполярно и ADHD: Двойна Whammy!
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Една техника за управление на депресията, която работи
Депресията може да бъде трудно да се управлява. Депресията може да запази нечия енергия и желание за живот, често затруднява само ставането и излизането от леглото. Тъй като депресията и хората, които засяга, са сложни, няма бързи поправки или лекарства. Въпреки това, има неща, които могат да се правят последователно за овладяване и преодоляване на депресията.
Човек, който някога е живял тежка депресия сподели техника за овладяване на депресията, която работеше за него и неговата депресия: всяка сутрин станете и веднага си направете леглото. Този мъж обяснява на хората, че това е било едно от най-трудните неща, които е трябвало да направи. Той не искаше да става, камо ли да си направи леглото. Той направи това, защото терапевтът му го помоли да опита експеримент.
След като го направи, той откри, че това малко действие го изтощава, но все пак му придаде просветление. Дори и да не постигна нищо друго през останалия ден, той беше започнал деня си с действие. Дори ако легна на леглото и заспа, той не беше в леглото. Това го улесни отново да стане. Направата на леглото му дойде да символизира, че той е по-мощен от депресията си и когато трябваше да се оттегли, той не можеше да го направи напълно, защото си беше направил леглото.
Свързани статии за справяне с управлението на депресията
- Създайте рутинна депресия, за да се справите и да живеете добре
- Разпознаване и справяне с магии за депресия
- Съвети за управление на биполярна депресия
- Справяне с умения за борба с депресията: Ето какво ви трябва
- 3 идеи за преодоляване на депресията
- 10 неща, които да помогнат при депресията
Твоите мисли
Днешен въпрос: За да си направите леглото, трябва да станете от него. Какви съвети имате за ставане от леглото, когато депресията иска да ви задържи? Каним ви да участвате, като споделяте вашите мисли, знания и опит относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Управление на биполярно разстройство при справяне със стрес
- Депресията и емоционалното откъсване ви изолират
- Можете ли да спасите новата приятелка на вашия насилник от злоупотреба?
- Начини за обяснение на белезите от самонараняване на децата
- И двете страни на тормоза засягат деца с психично заболяване
- Стигмата и дискриминацията на психичното здраве: Необходими ли са и двете условия?
- Справяне с критиката относно лечението на вашето биполярно разстройство
- Активна роля в промените в психиатричните ми лекарства
- Разхождащата се медитация ще намали тревожността - сега
- Работят ли програми с 12 стъпки за възстановяване на зависимости?
- Инструмент за почукване за успокояване на тревожност, когато дълбокото дишане не може
- Моето пътуване в майчинството с психично заболяване
- Опиоиди с рецепта и хероин: Опиоидната епидемия в САЩ
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Биполярно и ADHD: Двойна Whammy!
Живеене с биполярно разстройство и ADHD. Представете си това предизвикателство. (Гледайте Хана)
Аз съм Вероника. Това е Моят живот с депресия
Радвам се да ви представя Вероника Ломбо. Вероника е новият ни влогър за депресия в YouTube канала HealthyPlace. Тя ще публикува всеки вторник сутринта.
Вероника живее с голяма депресия от 15+ години. За да научите повече за Вероника, гледайте нейното видео и прочетете текста под видеото.
Аз съм Вероника. Това е Моят живот с депресия
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Как да се справяме с токсични Facebook приятели
- Неуспехите във възстановяването на психичното здраве не рушат вашето възстановяване
- Ревността по време на скръбта е нормална реакция
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Чувстваш се, че ще плачеш, когато някой посочи, че правиш нещо нередно."
Прочетете още тревожни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
