3 начина да загубите зимния блус
Вижте, не е рядкост да почувствате меланхолия, изтощена енергия и мрачна през зимния сезон. Зимният блус може да стане сезонно афективно разстройство (САД), така че ако зимният ви блус включва Симптоми на ССА, вижте вашия лекар. Но ако SAD не участва, можете да загубите зимния блус с няколко съвета за самопомощ. Ето моите любими начини да загубя зимния блус.
Начини за загуба на зимния блус
Вземете достатъчно слънце
Първо, вземете колкото можете повече слънчева светлина и включете изкуствените светлини, когато не можете. Това, което се знае обаче е, че излагането на светлина, особено слънчевата светлина, играе огромен фактор за модерирането на зимния ви блус. (Ако имате биполярно разстройство, светлинната терапия може да причини мания, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете практиката.)
Визуализирайте пролетта
Отворете окото на ума си и помислете за пролетта. Затвори си очите. Наистина ли! Опитайте тази:
- Затвори си очите.
- Визуализирайте слънчево небе,
- чуваш звука на пикота на птици,
- опитайте прясно изцедената лимонада,
- миришете на цъфналите живи цветя и
- усетете докосването на топъл нежен ветрец към кожата си и
- усещането за увеличено емоционално състояние на радост, изпълняване, и щастие, сега!
За мен визуализация помага за подновяване на надеждата че скоро светлото небе, топъл въздух на открито, пролетни дъждове и цветя ще дойдат отново. Надеждата дава възможност.
Очаквайте да се надяне отново да се надяне. Очаквайте вашите молитви да ви отговорят по чудни начини. [Зимният и] сухият сезон в живота не продължават. Пролетните дъждове ще дойдат отново. ~ Сара Бан Диънах
Увеличете EQ на блаженството
Ако визуализационното пътуване не изтласка тези упорити зимни блуси, завийте я на върха и засилете EQ за блаженство (Емоционална интелигентност - как да увеличите вашия EQ на блаженство). Независимо дали е зима, пролет, лято или есен, да си самоосъзнат и управление на вашите чувства и емоции ще информира по-добре как преживяваш живота, какво мислиш и как действаш.
Гледайте за още съвети за загуба на зимния блус
Ако имате способност да се самоосъзнавате и да идентифицирате какво ви подхранва и повдига, ще разцепите отрицателната енергия и използвайте положителни чувства и емоции, които ще изминат дълъг път към прокуждането на зимния блус и засилването на вашето EQ на блаженство. Гледайте това видео и ми кажете какво мислите в коментарите.
Можете също да намерите доктор Савион върху нея уебсайт, Google+, кикотене, Linkedin и Facebook.
