Моят депресиран партньор ме хули за всичко. Трябва ли да се примиря с това?

Вашият депресиран партньор ви обвинява за всичко? Ако е така, може би се чудите дали да се примирите с това, за да се опитате да помогнете на партньора си и да запазите връзката или дали трябва да напуснете, за да защитите емоционалното си здраве. Докато симптоми на депресия никой не е виновен, това не означава, че трябва да се примирите с неприятно или насилствено поведение. Вашето психическо и емоционално здраве трябва да бъде вашият приоритет номер едно, колкото и да обичате партньора си. Поставянето на граници е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, така че ето какво трябва да направите, ако депресираният ви партньор ви обвинява във всичко.

Моят депресиран партньор ме обвини за всичко: трябва ли да напусна?

Ако вашият депресиран партньор ви обвинява във всичко, вероятно се чувствате несправедливо жертви и уморени от използването като емоционална торбичка. Може дори да обмислите да напуснете връзката, за да защитите собственото си емоционално здраве, но това ли е правилното нещо?

Депресията често кара хората да действат по начини, които изглеждат напълно извън характера. Също така се проявява различно при всички. Някои хора ще бъдат тъжни, плачливи и летаргични, докато други може да са ядосани и раздразнителни. Вашият партньор може дори да се размине между настроения и може да не се казва как той или тя ще се събуди. Знайте, че тези резки промени в настроението не са непременно постоянни - може да са симптоми на заболяването, което ще избледнее с подходящите лекарства или лечение.

Независимо дали е на вашия партньор депресия е нова диагноза или борба през целия живот, няма "правилен отговор" на въпроса дали да остане или да отиде. Просто знайте, че обвиняването на партньор за всичко, което се обърка, е форма на емоционална злоупотребаи не е нужно да го приемате.

„Ако те продължават да те нараняват, обичай ги и остани или се обичай и си тръгвай.“ - Соня Паркър

Как да зададете граници с вашия депресиран партньор

Депресията е болест, но това не прави добре партньорът ви да ви обвинява за всичко или да ви злоупотребява емоционално. Ето как да задайте здравословни граници с партньора си, за да се защитите, да помогнете на партньора си и (да се надяваме) да запази връзката:

Напомнете на партньора си, че докато не могат да контролират как се чувстват депресията, те могат да контролират действията си.

В крайна сметка вашият партньор е единственият отговорен за действията си. Никой не може да помогне да бъдете депресирани, но могат да контролират как се отнасят към другите. Според д-р Стивън Стосни, независимо какво се случва в живота, човекът, когото обичате и се доверявате, винаги ще се грижи за вашето благосъстояние и никога няма да ви навреди умишлено. Когато вашият партньор действа срещу това и вие ги оставяте, двамата нарушавате „имплицитното обещание, което сте дали един на друг, което ви даде смелост да обичате на първо място“, обяснява Стосни.

Кажете: „Разбирам, че наранявате, но да говорите с мен по този начин е неприемливо.“

В този случай може да помогне изрично да посочите какво е приемливо за вас и кое не. Например, когато партньорът ви се ядоса, предложете им да влязат в една стая и да крещят и да викат на възглавница, вместо да изваждат разочарованието си върху вас. Обяснете, че ако ви викат или използват обиден език, спокойно ще затворите вратата и ще се отдалечите, докато не се успокоят.

Кажете им, че винаги сте там, но само ако се отнасят с уважение.

Примамливо е да кажем на тези, които обичаме, че ще бъдем там, независимо какво. В отношенията обаче присъстват нездравословни модели, правенето на безусловни провъзгласи за любов не е полезно. Вместо това кажете на партньора си, че сте там, стига те да се отнасят с уважението, което заслужавате.

Знайте кога да потърсите помощ или да се отдалечите

Депресията не прави хората обидни. Въпреки това, стресиращите житейски обстоятелства могат да разкрият злоупотреби с тенденции при хора, които досега са били в сън. Депресията също води до пристрастяване към наркотици или алкохол при приблизително една трета от възрастните, казват проучванията, което е една от водещите причини за домашно насилие.

Ако партньорът ви стане заплашителен или насилствен, трябва незабавно да потърсите помощ. Разбираемо е да почувствате, че това поведение изцяло не е характерно за вашия партньор и искате да ги защитите. Въпреки това, можете да изложите себе си в опасност, като го направите.

Ако се притеснявате за някой с депресия, можете да се обадите на телефонната линия за помощ на NAMI на (800) -950-6264 за съвет и подкрепа. Ако смятате, че вашият партньор е остро самоубийствен, незабавно се обадете на Националната телефонна линия за предотвратяване на самоубийства (1-800-273-8255) или на местните служби за спешна помощ.

препратки към статията