Какви са ползите от йога за възстановяване на психичните заболявания?

Йога и възстановяването на психичните заболявания могат да вървят ръка за ръка - това е невероятно и мощно средство за възстановяване. Ресурсите за преодоляване и подпомагане на психичните заболявания са в изобилие. Това, което работи за един човек, не е непременно да работи за друг. Поддържането на открит ум и опитването на различни неща е изключително важно, докато сте на това пътуване. Вярвам, че комбинация от най-различни инструменти за психично здраве е един от най-добрите подходи. Йога е един от инструментите, които използвам редовно, и йога може да ви помогне при депресия, тревожност и стрес, също. Йога може да помогне на психични заболявания.

Защо йога за възстановяване на психични заболявания?

Йога е а инструмент за релаксация и техника за намаляване на тревожност което е изключително полезно чрез възстановяване на психични заболявания по различни причини. Първото е, че ви принуждава излезте от ума си и в тялото си. Важен е фокусът върху дишането чрез вашата практика и съчетаването на движението с дъха ви. Този фокус поставя ума ви върху нещо различно от вашето психично заболяване. Дишането по йога начин също успокоява ума и тялото ви. Йога също така премахва всички други разсейвания. Само вие, вашето тяло, дъхът и мислите ви са. Това е форма на

подвижна медитация. Тя ви позволява да бъдете със себе си и да се обърнете вътре, важна практика за всеки човек, особено страдащите от психични заболявания.

Повече ползи от йога за възстановяване на психичните заболявания

Йога общността също е от полза за възстановяване от психични заболявания. Инструкторите, останалите съученици, отивайки в студио, цялата атмосфера е положителна и успокояваща. Йога инструкторите обикновено задайте намерение и споделят духовни напътствия по време на час и техните думи могат да бъдат проницателни и полезни за възстановяването на психичните заболявания. Ходенето някъде, където има други хора, всички които практикуват йога заедно, всички на едно място по една и съща причина, за да се подобрят сами, също е вдъхновяващо и може да ви постави в позитивно мислене.

Когато практикувате йога, не я правите за никой друг. Това е единствено за вас. В тези моменти по време на урока подобрявате физическата и умствената си сила, размисъл и баланс. Посещението на йога класове последователно ви позволява да проследявате и наблюдавате как се подобряват различните пози. Това ви дава нещо, към което да работите последователно и да забележите как се подобрявате.

Йога е подходящ за възстановяване на психични заболявания

Йога не е за всеки и не казвам, че практикувате йога и психичното ви заболяване ще изчезне. Но може да бъде чудесен инструмент в допълнение към сегашния ви психично заболяване самопомощ практики. Моето предложение за вас е да го изпробвате няколко пъти, с различни инструктори и различни студия, преди да вземете окончателно решение, може да откриете, че това е положителна полза в живота ви.