Пускане на граничните цикли на драмата във възстановяване

Пускането на границите на граничните цикли на личностно разстройство (BPD) на драматично възстановяване е важно, но трудно. Това може да изглежда контраинтуитивно, но едно от най-трудните неща, за което трябва да се приспособя по пътя си към изцелението, е просто да се науча да се приспособявам към спокоен и спокоен живот. Тези от нас живеещи с БПД пристрастете се към върховете и минимумите, хаоса, кризите и постоянните катаклизми, които идват заедно с това да живеете в емоционално интензивни състояния. Просто да се научиш да толерираш, когато животът е стабилен и ведър може да бъде объркващ нов свят, но е възможно да се научиш да толерираш стабилността и мира и да пуснеш граничните цикли на драмата.

Защо е трудно да пуснем граничните цикли на драмата

Не трябва ли да е желателно да изоставим граничните цикли на драмата? Не искат ли тези от нас с БПД да станат по-добри? Е да. Но това може да бъде ново и дезориентиращо, когато сте живели много години, обвити в диагнозата си.

Понякога се оказвах неспокоен, когато нещата бяха спокойни. Чувствах се, че чакам следващата обувка да отпадне. И по някакъв начин животът би могъл да се чувства „скучен“ без постоянните спешни ситуации, кризи и драматични сцени, толкова често свързани с БПД (

Бих могъл да бъда също толкова увит в граничните височини, колкото и в ниските. Сега, вместо да живеете живот на емоционални върхове и долини, е по-близко до хълмовете. Те все още вървят нагоре и надолу просто не толкова изключително и не толкова бързо.

Да се ​​научим да бъдем добре без гранични драматични цикли

Просто да се науча да бъда добре с доброто е нов слой за подобряване и ми отне време. Научавам се да приемам, че спокойствието и спокойствието не са еквивалентни на скучните - те са признаци на психично здраве. Дори ми отне семейството и близките ми известно време, за да свикна с спокойствието, тъй като изглеждаха също толкова свикнали с постоянните ми гранични цикли на драма, колкото и аз. По някакъв начин те активно участваха и се храниха с драмата.

Друга трудна част от възстановяването е да се научим да пускаме драматични хора и ситуация (Пограничното разстройство на личността ви прави зависими?). Граничната драма има тенденция да привлича други (или по друг начин нефункционални) драматични драми. Това ми се стори толкова удобно, защото толкова много около мен също бяха в хаос през повечето време. Като находки като. И тъй като аз лекувам, също трябваше да изоставя някои отношения в живота ми, които бяха заобиколени от драма.

Има скръб и загуба с това, но започвам да привличам нови хора, нова среда и нови отношения, които не са драматични. Има цял нов свят на здрава, спокойна и стабилна доброта около мен. Нов е, но се уча да го накисвам.

Какво да правите, когато искате да се включите в драма

Не ме разбирайте погрешно; Все още се оказвам, че понякога започвам да се обвивам в лудите. (Казвам тази дума с любов; някои от миналото ми е луд.) Но развивам умения, които ми помагат да забелязвам и наблюдавам кога това се случва. Мога да направя пауза по-лесно и да си кажа: „О, правя това нещо, където искам да създам драма.“

Мога да започна да се забавя, за да мога приемете реалността. Прекарвам време сред природата, за да прегледам себе си и на земята.

Медитацията е помогнала за ангажирам по-наблюдателна част от себе си където започвам да се дистанцирам от поведението си и мога да се забавя. Там се настанявам в тишината, спокойствието и тишината, където се уча да пребивавам. Не е лесно, но ви обещавам, че си заслужава.

Уитни е писател, блогър и ентусиаст на социалните медии. Тя вярва в силата на дигиталния свят да създаде положителна промяна, когато се смеси с правилните намерения. Мечтае един ден да напише мемоара си и да пътува из страната, за да говори за опита си да живее и да се възстановява от гранично разстройство на личността. Свържете се с нея на нейния уебсайт, Instagram, Facebook, кикотене, или Google+.