Анализиране на чувствата, когато една връзка завършва
Разпадането на отношенията може да породи интензивни чувства, но те са нормални реакции до края на една връзка.
Следните са често срещани, нормални чувства, често изпитвани когато една връзка приключи. Няма правилно или грешно чувство да имаме - всеки реагираме на края на една връзка по свой уникален начин.
- отричане. Не можем да повярваме, че това ни се случва. Не можем да повярваме, че връзката е приключила.
- Гняв. Ние сме ядосани и често се ядосваме на партньора или любовника си, че разклащаме света си до основата му.
- страх. Уплашени сме от интензивността на чувствата си. Страхуваме се, че никога повече няма да се обичаме или да бъдем обичани. Уплашени сме, че никога няма да преживеем загубата си. Но ще го направим.
- Самообвинение. Ние обвиняваме себе си за това, което се обърка и преиграваме отношенията си отново и отново, казвайки на себе си: „Само ако бях направил това. Само ако бях направил това ".
- печал. Плачем понякога за това, което изглежда вечност, защото претърпяхме голяма загуба.
- вина. Чувстваме се виновни особено, ако решим да прекратим връзка. Не искаме да нараним партньора си. И все пак не искаме да оставаме в безжизнена връзка.
- Дезориентация и объркване. Вече не знаем кой или къде сме. Нашият познат свят е разбит. Загубили сме си лагерите.
- Надежда. Първоначално можем да си представим, че ще има помирение, че раздялата е само временна, че партньорът ни ще се върне при нас. Докато лекуваме и приемаме реалността на края, може да се осмелим да се надяваме на по-нов и по-добър свят за себе си.
- договаряне. Молим се с партньора ни да ни даде шанс. "Не си отивай", казваме ние. „Ще променя това и ще го променя, ако само вие останете“.
- облекчение. Можем да се облекчим, че има край на болката, битките, мъките, безжизнеността на връзката.
Макар че някои от тези чувства могат да изглеждат непосилни, всички те са „нормални“ реакции и са необходими за процеса на изцеление, за да можем в крайна сметка да продължим и да участваме в други взаимоотношения. Бъдете търпеливи към себе си. Може също да ви помогне да говорите чувствата си с някого. Говоренето със съветник или терапевт често може да ни даде перспектива.
