Съществува ли лек за тревожност? Лекове за безпокойство
Някога се чудите дали можете сами да излекувате безпокойството? Повечето от всички знаят, че тревожността може да ви помогне да предприемете действия и да разрешите проблем, да работите усилено върху проект или да се учите за изпит; но какво да кажем за безпокойството, което се измъкна от ръцете? Интензивните, неоснователни страхове и съмнения правят точно обратното - те унищожават мотивацията и парализират решимостта ви да предприемете действия. Ако вашето постоянно притеснение и загриженост с „най-лошите възможни резултати“ започнаха да завземат живота ви, трябва да предприемете стъпки сега, за да излекувате тревожността, която отпива радостта ви и контролира живота ви.
Излекувайте тревожността без лекарства
Проблемът с много предполагаеми лекове за безпокойство, като традиционните лечение на тревожност или естествени средства за тревожност е, че повечето от тях се предлагат в бутилка, струват добра сума пари и могат да доведат до някои ужасни странични ефекти. Разбира се, можете да отидете на терапевт и да посетите многобройни сесии, базирани на психотерапевтични техники за излекуване на тревожност. Макар и много ефективни, нямате нужда от тях, освен ако нямате пълноценен, изтощаващ
тревожно разстройство диагностициран от специалист по психично здраве.Съществуват ли ефективни лекове за тревожност?
Алтернативни лекове за тревожност съществуват. Можете да закупите един от многото ръководства за самопомощ от високо ценени професионалисти и житейски треньори, които да ви помогнат да управлявате и евентуално да излекувате тревожността си. Вижте тези ръководства за самопомощ на разумни цени:
Работна книга за релаксация и намаляване на стреса (5-то издание) от Марта Дейвис, Елизабет Робинс Ешелман и Матю Маккай
Това ръководство всъщност е изчерпателна работна книга с инструкции за отпускане и управление на стреса, предизвикване на дишане, медитация, контрол на тревоги и хранене и упражнения. Дейвис и др. Са включили множество инструменти за самооценка и успокояващи стратегии, за да помогнат на хората да преодолеят тревогите си и да изградят по-здравословен начин на живот.
Тревожният лек от Робърт Лихи, доктор на науките
Седем стъпки, за да спрете притеснението да ви спре. Според издателя, Лехи представя систематични стратегии и техники, за да помогне на хората, които се справят с изтощаващата тревожност, да преодолеят и да се справят с несигурността на живота по по-здравословни начини.
Мисли и чувства: Вземете контрол върху настроенията и живота си от Марта Дейвис, д-р, Патрик Фанинг и Матю Маккей, д-р.
Тази книга съдържа разнообразие от доказани методи и стратегии за справяне с многобройни психологически въпроси, които засягат настроението и качеството на живот, включително безмилостната тревожност и притеснения.
Жени, които се тревожат твърде много от Холи Хазлет-Стивънс
Жените са по-склонни от мъжете да страдат от изтощително безпокойство и постоянни притеснения. Изследователите приписват това на редица културни, биологични и психологически фактори. Написано специално за жени, това ръководство се фокусира върху подпомагане на читателите за по-реалистично възприемане на заплахите и да спрат да се притесняват от вероятните резултати от несигурността. Стратегиите му включват техники за следене на задействащи лични притеснения и нарушаване на навиците, провокиращи тревога.
Други начини за излекуване на тревожността
Друг от начините за лечение на тревожност включва наемането на треньор за тревожност. Макар и по-скъпи от използването на едно от многото налични ръководства за самопомощ, повечето са по-евтини от традиционната психотерапия и със сигурност са по-безопасни от употребата на лекарства при продължителна употреба. Много треньори за тревожност включват консултиране по хранене, фитнес и родители, заедно с основните им стратегии за разрушаване на тревожността.
Един популярен треньор за тревожност, д-р Нил Олшан, създаде приложение, което работи на iPhone, iPad и iPod Touch. Приложението, подходящо наречено "Boost", помага на потребителите да прекъснат цикъла на безпокойство и им помага да преодолеят най-големите си страхове. Можете дори да изпратите имейл на лекаря директно от приложението, за да поискате персонализирана версия Boost, особено за вашите специфични нужди.
Излекуването на тревожност изисква постоянство
Излекуването на тревожност няма да се случи през нощта. Трябва да го искате и да го направите с постоянство. Никой не го каза по-добре от покойния велик Уинстън Чърчил, когато той каза: „Никога, никога, никога, никога не се отказвай“. Точно така са приятели. Вземете страница веднага от книгата за успеха на премиера Чърчил и я поддържайте, докато не я направите.
препратки към статията
