Как да намерите добър терапевт от ПТСР
Всъщност не бях диагностицирана с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) когато започнах терапия. И така, години в първата си терапевтична връзка разбрах, че не отиваме никъде - бърз. Бях се включил в терапията, за да науча как да живея като хроничен пациент, но това, което правехме, беше да говорим и да говорим за моята травма и огромните страхове, които носех. Влошавах се психически и физически с плашеща скорост. Трябваше да знам как да намеря добър терапевт от ПТСР.
Дълго време се съпротивлявах на професионалната помощ, защото не исках да говоря, период (Разказване на вашата история за травма: защо наистина трябва). Лудостта в главата ми, болката в тялото ми, страха в душата ми. Видях всичко това като моя личен товар и нещо, което би ме унищожило, ако всъщност се опитам да работя с него.
Но тогава нещата станаха толкова зле (майката на всички сривове ме завари да стоя на ъгъл на улицата в Ню Йорк ридае неудържимо), че реших, че просто не мога да издържа да живея по този начин повече време. Имах нужда от помощ, защото нямах представа какво да правя, за да си възвърна някакъв емоционален и физически контрол.
Майка ми намери това десен професионалист от ПТСР за мен и започнах да се показвам за сесии. Отначало той беше полезен: намерих начини да поставя думи на емоциите си и да изразявам мисли в света извън главата си. Достигнах състояние на стабилност, плато за известно време и след това се хвърлих от скалата в пропастта на моите най-големи страхове - ето тогава проблемът стана ясен: Този терапевт не знаеше как да работи с травма до степента, която преживях то. Продължавахме да говорим и да говорим, но аз не лекувах.
Трябваше ми добър терапевт от ПТСР
Тогава не знаех това същество ретуматизиран, като разкажете историята си с травма отново и отново е често срещано преживяване. Също така не знаех, че всичките ми мистериозни медицински проблеми са всъщност психосоматични и стрес, свързани с ПТСР. Тези разкрития дойдоха по-късно, след като намерих практикуващ по-дълбоко обучен в травма.
Отне известно време, но в крайна сметка разбрах, че част от причината да не лекувам беше, че имам нужда от различен терапевт. Чувам същото преживяване, отекна от много оцелели.
Как да намерите добър терапевт от ПТСР
Ако сте попаднали в безизходица във вашата работа по възстановяване или просто сте тръгнали по време на пътуването, тези пет идеи могат да ви помогнат да намерите добър терапевт от ПТСР, който да ви помогне да насочите пътя си:
- Наистина уважавам GoodTherapy.org и те имат географска директория. Обърнете внимание на практикуващите във вашия език. (Използвайте опцията за разширено търсене и изберете „посттравматично стресово разстройство / травма“ под „притеснения“.
- Достигнете до своето местни НАМИ глава за препоръка. Националният алианс за психични заболявания е „най-голямата национална организация за психично здраве, посветена на изграждането на по-добър живот за милионите американци, засегнати от психични заболявания“.
- Посетете до вашия местен Филиал на MHA за сезиране. Психичното здраве Америка е "водещата в страната нестопанска цел в общността, посветена на това да помогне на всички американци да постигнат благосъстояние, като живеят психически по-здрав живот".
- Попитайте Вашия лекар за препоръка. Въпреки че медицинските специалисти не са обучени да разпознават или диагностицират ПТСР, те имат обширна мрежа и често познават лечебни специалисти, към които насочват пациенти.
- Посъветвайте се с вашите духовници за сезиране. Религиозните лидери са включени в широка общностна мрежа и също са посветени на поддържането на поверителност. Попитайте за препоръка, свързана с ПТСР като цяло или с конкретен тип подкрепа за травма.
Докато един от най-големите ми страхове беше терапия на психичното здраве и какво ще се случи с мен, ако вляза във вихъра на травмата си (Бих ли се върнал?), истината беше, че терапията и след това алтернативни ПТСР лечебни процеси които включих в кампанията си, в крайна сметка ме освободи. Намирането на добър терапевт от ПТСР ме насочи към пътя към възстановяване, който беше по-фокусиран, подходящ и насочен към чувствителните проблеми, които са уникални за лечение на ПТСР.
Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотене и нейния уебсайт, HealMyPTSD.com.
