Задайте граници, за да избегнете изолацията, да подобрите психичното здраве
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Задайте граници, за да избегнете изолацията, да подобрите психичното здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Какво биполярно разстройство означава за мен
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Задайте граници, за да избегнете изолацията, да подобрите психичното здраве
Да бъдеш около хората може да бъде непосилно, когато живееш с предизвикателство за психичното здраве. Тревожността, изтощението и страх от стигма може разбираемо да предизвика желание за изолация. Докато изолация може да е по-лесно, това не е психически здраво. Всички се нуждаем от подкрепа, другарство, смях и други ползи от човешката връзка.
За щастие, взаимодействието не е цяло или нищо. от определяне на здравословни граници, можете да се възползвате от присъствието на други хора - понякога. Установяването на граници ви позволява да ограничите взаимодействията си, да изберете какво да правите и какво не искате да правите и да намалите стреса.
Опитайте тези предложения за задаване на граници:
- Отразете, за да се свържете. Свързването със себе си ви помага да знаете какви граници искате да зададете и къде искате да ги зададете.
- Дайте си разрешение. Други хора си дават разрешение да нахлуят във вашето пространство. Разрешено е да ги пазите от своето пространство.
- Практикувайте да казвате „не“. На бележките пишете молби и покани, които често получавате. Преминете през тях като флашкарти, учтиво и просто отказвайте тези искания. Колкото повече можете да направите това сами, толкова по-лесно ще бъде, когато възникне реалната ситуация.
Мислете за границите като за баланс между тотална изолация и екстремно социализиране. Границите са просто форма на самоуважение, която всеки заслужава, а установяването им е важно за психичното здраве.
Свързани статии за справяне с граници
- Поставяне на граници
- Депресия и установяване на емоционални граници
- Определяне на граници с потърпевши от границата
- Установяване на граници при възстановяване на ПТСР
- Дисоциативно разстройство на идентичността и определяне на граници
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какви съвети имате за определяне на здравословни граници, за да можете да общувате с другите, без да се преуморявате? Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Моето биполярно разпадане: Мога ли да го предотвратя?
- Малката вреда води до пристрастяване към болка с рецепта
- Самоубийствата на знаменитостите ни влияят повече, отколкото осъзнаваме
- Психичното заболяване не изглежда едно и също за всички
- Как да говоря с някой, който има ПТСР
- Братя и сестри на дете с психично заболяване се нуждаят от баланс
- Съжаление във връзка с възстановяването на зависимостта не е необходимо да доведе до рецидив
- Намалете тревожността и спечелете увереност в пет стъпки
- Поведение зле с шизофрения, шизоафективно разстройство
- Защо да чуете „Просто го преодолейте“ не помага на безпокойството
- Работата по време на увреждане не трябва да се наказва
- Депресия уби Честър Бенингтън
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Как ме промени биполярното разстройство
Какво всъщност означава да живеем с биполярно разстройство? Не знам дали има универсално разбиране за това, тъй като ние сме различни и биполярно разстройство може да засегне всеки от нас по различни начини.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Изследване на причините за депресията
- Планиране за бъдещето, когато имате тревожност
- Насладете се на малките победи във възстановяването на психичното здраве
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Трудно е да спиш, когато сърцето ти е във война с ума ти."
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
