Предотвратяване на хранителни разстройства в семейството ви

February 10, 2020 00:09 | разни
click fraud protection

Неща, които родителите могат да направят, за да помогнат да предотвратят детето ви да развие хранително разстройство.

Родителите са ключовите играчи в превенцията хранителни разстройстваспоред ANRED (Anorexia Nervosa и свързаните хранителни разстройства), нестопанска организация, която обучава обществеността относно хранителните разстройства.

Групата твърди, че „почти всички ефективни стратегии за предотвратяване на хранителните разстройства ще се осъществяват в контекста на семейството, а не в организирани училищни или обществени програми. "Ако сте родител, имайте предвид, че това, което правите, е много по-мощно послание от това, което казвате.

  • Проучете собствените си нагласи и поведение относно теглото и външния вид. Говорете с децата си за генетичните различия в типовете на тялото и опустошителните ефекти от ирационалните предразсъдъци.
  • Проучете какво моделирате. Проявявате ли да приемете себе си и вземете ли подходящи мерки, за да се справите с телесната си функция и размер или практикувате самоосъждане, критика към тялото на съпруга / съпруга, екстремни диети, и т.н.?
  • instagram viewer
  • Изследвайте мечтите и целите си за вашите деца и други близки. Прекалено силно подчертавате физическия външен вид и формата на тялото, особено за момичетата?
  • Не срамувайте или осмивайте детето си (устно или невербално). Родителите, които го правят, могат да изпратят вашето дете към разстройство на храненето. Децата трябва да знаят, че са обичани безусловно. И тъй като чувството за безпомощност и извън контрол е често срещано сред неразположените хранителни индивиди, стабилността и здравите отношения в семействата са изключително важни.
  • Бъдете наясно с съобщенията, които изпращате за „пухкавото дете“ във вашето семейство. Общувате ли чрез думи и действия положителни или отрицателни чувства към неговата или нейната стойност, таланти и обич?
  • Не насърчавайте и не принуждавайте децата си към диета. Това всъщност може да тласне децата ви към нездравословни модели на хранене, които продължават цял ​​живот. Най-добрият подход е просто да осигурите балансирана, питателна храна.
  • Бъдете ангажирани и предлагайте подходяща посока. Да се ​​откажете от родителската си роля, като предложите на децата си твърде малко посока, също може да бъде също толкова вредно, колкото да контролирате плътно. Това може да остави децата да се чувстват оставени встрани.
  • Не казвайте неща, които карат вашето дете да се чувства отговорно за вашето благополучие или благополучието на другите в семейството.
  • Помогнете да развиете уменията за критично мислене на вашия тийнейджър като говорим за известни личности, чийто живот е нефункционален и изпълнен с проблеми, въпреки че има "перфектното" тяло. Или направете някакво проучване за това как снимките от списанията са разпръснати и как филмите използват „двойни бодита“. Млади хора, които осъзнайте, че „съвършенството“ не винаги е това, което изглежда е по-способно да установи реалистични стандарти себе си.
  • Избягвайте да категоризирате храните като „добри“ или „лоши“.
  • Бъдете добър модел за подражание като се храните разумно, използвайки упражненията като път към добро здраве и наслада.
  • Не избягвайте дейности (като плуване, водни ски и др.), защото привличат вниманието към вашия размер и форма.
  • Направете всичко възможно, за да насърчите самоуважението на вашия тийнейджър, основано на интелектуалното, духовни, атлетически и социални начинания.
  • Практикувайте да правите комплименти на хората за това, което казват, чувстват и правят- не за колко са тънки.
  • Помогнете на семейството ви да стане проницателно относно медийните съобщения, които предполагат стройно тяло, означава щастие и успех.
  • Вижте какво не е наред със съобщението „тънък е най-добре“ а не да се фокусирате върху това, което не е наред с тялото ви.
  • Бъдете внимателни, когато излагате високорискови тийнейджъри на материали против разстройство на храненето. Книги, документални филми и брошури, предупреждаващи за нарушено хранене, често се използват от анорексиците и булимиците като ръководства за практически действия.

Ако подозирате, че вашият тийнейджър вече развива хранително разстройство, незабавно потърсете помощ. Ранното откриване и лечение може да бъде много важно, затова веднага се консултирайте с квалифициран медицински или психично-здравен специалист.

Източници:

  • ANRED (анорексия нервоза и свързани с нея хранителни нарушения)