Преуморен от менталния хаос? Опростете
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Преуморен от менталния хаос? Опростете
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Как да прекратим изолацията от биполярна депресия
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Преуморен от менталния хаос? Опростете
Животът може да бъде завладяващ. Хвърлете психични заболявания, други борби за психично здраве, проблеми с отношенията или високи нива на стреси животът в главата ви плюс животът около вас може да изглежда като хаос. Опитвайки се да справете се с състезателни мисли, ролеви емоции или развратни ежедневни задачи могат да накарат хората да се чувстват сякаш се въртят извън контрол.
Можете да спрете този порочен цикъл, да успокоите хаоса и да намерите спокойствие. Ключов подход за успокояване на хаоса в ума ви, както и за хаос около теб е да се опрости. Почистете всичко, което не ви служи или причинява стрес и развръзка. Както в ума си, така и в пространството около вас, определете какво можете да пуснете. Задайте си някои въпроси за размисъл като:
- Как говоря на себе си и как мога да заменя отрицателната саморазговор?
- Каква струпване мога да изчистя от любимото си пространство?
- Какви психически смущения мога да изчистя?
- Мога ли да създам ежедневен ритуал за седене в тиха медитация? Как бих искал да бъде това?
Успокояването на хаоса е процес. Вътрешният мир и спокойствие няма да се развият моментално, но вие ще ги култивирате, като всеки ден правите малки промени във вътрешния и външния си свят. Докато опростявате, ще намалите чувството за преумора.
Свързани статии Справяне с чувството за преумора
- Преуморена от стрес и тревожност? Как да се справим с него
- Спрете да се чувствате преуморени и си върнете живота
- Прекалената депресия затруднява ежедневните задачи
- 5 причини защо животът с психично заболяване ни прави изтощени
- Как да спрете да задействате зависимостта си: Чувствате се претоварени
- Чувство за преумора
- Претоварени? Бойно тревожност в три стъпки
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как се справяте с психическото струпване и хаос? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Значението на това да имате приятели, които живеят с биполярни
- Не се чувствате достатъчно добре? Запомнете тези три неща
- Първи Binge Хранене на разстройството на хранене у дома
- Лесно се нарушава? Намалете гнева с тези три мисли
- Безпокойството може да ви помогне; Ето как
- Стигмата срещу шизофренията ме попречи да бъда честен
- Натрапчиви мисли, OCD и тревожност
- Как ни саботират очакванията ни за възстановяване на самонараняване
- Как да победите вашите травми, за да създадете щастие
- Моята психична болест е огромна част от моята идентичност
- Конкуренция и сравнение в лечението на нарушения в храненето
- Как да запазим здравословно самочувствие след отхвърляне
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Как да прекратим изолацията от биполярна депресия
Когато живеете с биполярна депресия, изолацията може да се превърне в голямо предизвикателство в живота ви. Знам, защото през изминалата година бях изолирана от приятели и семейство. Колкото по-дълго продължи изолацията, толкова по-разтревожен станах за това, че съм около други хора. (Гледайте Хана и абонирайте се за YouTube HealthyPlace канала за по-страхотни клипове за психично здраве.)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Увеличете своята неточност към толерантността и намалете тревожността
- Моят живот след разстройство на храненето
- Нормално психично здраве: Как гони го създава стигма?
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Усмихваш се, но искаш да плачеш. Говориш, но искаш да си мълчиш. Преструваш се, че си щастлив, но не си. "
Прочетете още котировки за депресия.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com