Работят ли естествени лечения, природни средства за тревожност?
Някои билки и добавки се приемат като естествени средства за тревожност. Малко е известно обаче колко ефективни природни средства са лечение на безпокойство и какви са възможните странични ефекти. Въпреки че те, като цяло, не са вредни, все още е важно да кажете на лекаря си за каквито и да е естествени средства за тревожност, които използвате, за да сте сигурни, че са безопасни за вас.
Натурални средства за тревожност - Билки
Две билки обикновено се приемат като естествени лечения за тревожност: кава и валериана.
Кава е растение, открито в Южния Тихи океан и корените му се използват за релаксация без успокояване. Някои изследвания показват, че кава е безопасно и ефективно естествено средство за безпокойство; други изследвания обаче не показват доказателства за ефективността на кава. Kava може да причини сериозно увреждане на черния дроб и е известно, че взаимодейства с други лекарства като алкохол, антиконвулсанти и антипсихотици.1
валериан е роден за Европа и корените му се използват за предизвикване на седация. Някои, но не всички проучвания показват, че валерианът е полезен за лечение на безсъние и храните и лекарствата в Съединените щати Администрацията посочва валериана като "общопризнат като безопасен". Валериан може да причини отнемане, ако бъде спрян след дългосрочно използвате. Въпреки че това е естествено лечение на тревожност, все още се знае, че взаимодейства с други лекарства като антихистамини, лекарства за понижаване на холестерола и успокоителни.
2Обширен преглед на естествените средства за тревожност установява, че нито кава, нито валериана са ефективни при лечение на тревожност.3
Страстно цвете може да се използва и като естествено лечение на тревожност, но се смята, че ефектите на пасифлора не са толкова силни, колкото кава или валериана. Passionflower може да взаимодейства със успокоителни, разредители на кръвта и антидепресанти.4
Натурални средства за безпокойство - добавки
Неправилната диета може да доведе до симптоми на тревожност а някои добавки се считат за естествени средства за тревожност. Например, липсата на В12 в диетата е известно, че допринася за стрес и тревожност.4 Някои също така предполагат, че увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини също може да действа като естествено средство за тревожност.6
препратки към статията
