10 урока пристрастяване Трезвост ни учи

В трезвост ние научаваме много уроци и тези уроци могат да се прилагат във всички области на живота. Това са десет от уроците, които научих от трезвостта на зависимостта.

Трезвеност на зависимостта: Моите любими уроци

1. Ние можем да откупим себе си

Харесва ми идеята, че можем да се откупим в този живот. Че във всеки един момент можем да променим начина, по който живеем, и да изберем да продължим да живеем по нов начин. Нашите действия в момента, в настоящето няма да заличат миналото, но ще помогне да се създаде нов живот, пълен с изцеление, любов, отчетност, присъстващ и автентичен.

2. Имаме избор

Имаме избор. Можем да изберем днес да използваме или можем изберете да останете трезви. Колкото и да са силни копнежите или подтиците, ние имаме възможности. Можем да ходим на срещи, да се обръщаме за подкрепа и да използваме нашите здравословни умения за справяне. Пристрастяването също ни учи, че животът е скъпоценен. Можем да изберем да се учим и да използваме здравословно умение за справяне срещу употреба.

3. Трябва да имаме предвид емоциите и чувствата

Най-големият и най-възнаграждаващ урок за възстановяване и трезвост са ме научили как е добре да изпитваме чувствата си. Да разберем чувствата ни няма да ни счупят, ще ни убият, ще ни съсипят; те може да са неудобни, но ние трябва да прегърнем и научете как да назовем и усетим чувствата си.

4. Грешките са част от Пътешествието

Независимо дали това означава подхлъзване, рецидив или битка с нашите близки, е абсолютно нормално да правим грешки. Важното е, че се учим от грешките и борбите си и сме готови да изпробваме нови начини и никога да не се отказваме. Възстановяването и трезвеността не е лесно, отнема работа, време, усилия и да сте отворени да падате и да се изправяте назад. Животът е пътуване, а не дестинация.

5. Достигането до помощ е сила, а не слабост

Да можеш да кажеш "Имам нужда от помощ" е огромен знак за сила. Нашите зависимости обичат да живеят в тъмните ъгли и да останат скрити. Мълчанието е опасно за хората в трезвост. Имайки възможност да посегнете, помолете за помощ, е начинът да не позволим на борбите да имат безплатен наем в главите ни.

6. Връзките могат да бъдат предизвикателство

Трезвостта е предизвикателство, защото често се учим кои сме и трябва да се учим как да живеем. Ако сме във връзка, динамиката много добре може да се промени и ако започнем връзка, често се фокусираме навън, вместо върху собственото си възстановяване. Необходимо е много учене установяване на граници, създавайки отварящи линии на комуникация и емоционална регулация в битките.

7. Пристрастяването може да бъде подарък

Знам, че в началото това звучи лудо. Пристрастяването е ужасно, убива хората, съсипва семейства, но може да бъде и подарък. Ако не бях преминал през моите борби и бях преминал през възстановяване и трезвост, може би не бих бил толкова овластен да постоянно пренастройвам и пренастройвам живота, който искам да живея. Чувствам, че съм на мястото на живота си, способен да взема решения, изправен пред живота си срещу бягството от проблеми.

8. Даването на другите дава на себе си

Когато имах повече от година на трезвост и възстановяване, реших да започна да се връщам на общности, които се нуждаят от подкрепа. Чувствах се, че трябва да има повече гласове за възстановяване, споделяне на техните истории, техните гласове, за да помогна не само за намаляване стигма, но да се даде надежда на другите, че възстановяването е не само възможно, но се случва и на много други хора по света.

Знам за мен, като помагам на другите ми помогна да ме изтрезнее и да се възстановя. Той осигурява усещане за общност, споделяне на борби и ми помага да се съобразявам с живота, който живея, и пътя, който пътувам.

9. Лечението отнема време

Трезвеността е само първата стъпка в лечебната връзка със себе си и другите след история на зависимости. Голяма част от работата се извършва след като влезем в възстановяването и след като изтрезнеем. Трябва да отделим време и това става чрез търсене на професионална подкрепа, усвояване на нови здравословни умения за справяне, включване на нов начин на живот, присъединяване към групи за подкрепа и много други пътеки.

10. Един ден по време

Животът често може да бъде преобладаващ, но ако се съсредоточим само върху днес и какво трябва да направим, това помага да поддържаме живота управляем. Живеем само в настоящето и правим всичко възможно в настоящето е достатъчно. Целият живот на трезвост може да бъде непосилен, но казан "само за днес" го прави не само възможно, но и изпълним.

Какви уроци сте научили от трезвостта?

Следвайте ме на кикотене и Facebook!