Значението на ритуала за психичното здраве
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Значението на ритуала за психичното здраве
- Как ритуалите се възползват от вашето психично здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Моята биполярна разбивка
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Значението на ритуала за психичното здраве
В свят, който често се чувства хаотичен и непредсказуем, разработването на лични ритуали може да ни помогне да се чувстваме в контрола над собствения си живот. Ритуалите са действия, които имат специален, личен смисъл и които се превръщат в редовна част от нашия живот. Те се възползват дълбоко от психичното ни здраве. (Как да практикувате ритуали, утвърждаващи живота, всеки ден)
Ритуалите с най-положително въздействие са най-простият от ритуалите, защото намаляват, а не допринасят за стреса и изтощението. Този съкратен списък от ритуали може да ви вдъхнови да създадете свой собствен:
- Отпивайки горещ чай в ранните сутрешни часове, когато светът е тих и спокоен
- Стъпка навън през деня до дишай дълбоко и ценете красотата около вас
- Вземайки баня, заобиколена от трептящите светлини на ароматизирани свещи
- Отивате на дълга разходка или разходка с велосипед през любимата си част от града
Как ритуалите се възползват от вашето психично здраве
Ползите за психичното здраве от ритуалите са многобройни. Лични ритуали
- Намалете стреса и по подразбиране кръвното налягане и сърдечната честота
- Подобряване на съня
- Успокойте ума
- Увеличете чувството за мир и удовлетворение
- Улеснявайте дълбоката връзка със себе си и света около нас
- Намалете симптомите на много състояния на психичното здраве
Погрижете се за себе си и за психичното си здраве. Какво приятно нещо вече правиш? Помислете умишлено да правите повече от това. Създайте ритуал за вашето психично здраве.
Свързани статии Справяне с ритуала и подобряване на психичното здраве
- Психично здраве 101: Разработване на стратегии за справяне
- Практикувайте благодарност и увеличете благополучието си
- Книги за оцветяване на възрастни помагат за облекчаване на тревожността и депресията
- Раздуйте тревожността на мехурче
Твоите мисли
Днешен въпрос: Имате ли ритуал, който помага на психичното ви здраве? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Митове Хелоуин се разпространява за психичните заболявания
- Как да отговорим на стигматизиращите костюми на Хелоуин
- Намерете своята доброта, подобрете щастието си
- Социална тревожност и скокове към заключения: Батутът
- Една година след диагнозата на моята дисоциативна идентичност
- Какво да вземем предвид преди биполярна бременност: Вашият брак
- Защо избрах да бъда майка въпреки биполярната ми диагноза
- 3 съвета за намиране на подходящия терапевт в трудни времена
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
История за биполярна депресия: Моята биполярна разбивка
Моята биполярна история на депресия наистина започва още в гимназията. В късните си тийнейджъри започнах да забелязвам емоционалните си крайности и интензивните промени в настроението. Опитът ми в гимназията беше страхотен, но се случиха определени неща, които предизвикаха неспокойните ми чувства към психичното ми здраве. Можете да научите повече за това във видеото.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Говоренето ще увеличи вашето самочувствие
- Как да се възстановим от емоционална травма от домашно насилие
- Диагностициране на дете с психично заболяване
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Ще дишам. Ще мисля за решения, няма да позволя тревогата да ме контролира. Няма да позволя нивото на стрес да ме счупи. Просто ще дишам. И ще е добре. Защото не се отказвам ". ~ Shayne McClendon
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
