Уреждате ли се?

Настройвате ли по-малко в живота си? Случва ли ви се да се чудите „това ли е?“ Вероятно се чувствате така, сякаш се установявате във вашите взаимоотношения, кариерен път или с ежедневни дейности? Това е често срещан въпрос, който чувам от много клиенти, приятели и дори съм мислил за „уреждащия“ въпрос в моя собствен живот. Когато се примиряваме с по-малко, отколкото ни се струва, борейки се всеки ден с все по-малко вълнение или оптимизъм, несъмнено намаляваме положителната си енергия и изчерпваме самочувствието си. Привличането на това да искате повече от живота си, да очаквате повече от ежедневните си дейности, не е знак на нещастна душа, по-скоро това е някой, който знае (някъде), че целта им е повече от просто "това."

Не се ли урежда по-малко това означава ли, че трябва да напуснете работата си, да прекратите връзката си или да се опитате ефективно да намерите нещо друго, което да отговаря на вашите желания? Въобще не! Това би бил огромен риск и нещо, което може да ви разколебае. По-скоро, ако се чувствате като заслужавате повече от живота; може да е време да разгледате добре какво търсите, какво искате и какво желаете.

Уреждане за по-малко, отколкото си струва

Като терапевт в частната практика хората идват всеки ден в кабинета ми с истории за това как се установяват за по-малко, отколкото си струват, като се настаняват за по-малко от това, което заслужават. И това утаяване причинява не само големи количества стрес и нещастие, но и в крайна сметка или засилва, или произвежда ниско самочувствие.

Например, мой приятел беше в нещастна романтична връзка. Постоянната борба и липсата на комуникация превземаха живота й. Беше стресирана, неспособна да се съсредоточи върху другото освен ситуацията и се чувстваше много зле към себе си. Когато й казах, че не бих желал такъв тип отношения с най-лошия си враг, тя обясни, че дори не знае как изглежда щастлива връзка.

Навлизайки в офиса всеки ден, клиент ми каза, че се възмущава от комисиите, които началниците му правят от неговата упорита работа. Тъй като проверките му станаха все по-малки и по-малки, така пренебрежи и неговото пренебрежение към работното място. Той често пристигаше късно или му беше трудно да се мотивира, мечтаещ за собствените си начинания и повече пари в джоба си. Когато го попитах за идеите си за собствения си бизнес, лицето му се озари, настроението се повдигна и той изглежда щастлив! Той призна, че тревогата да излезе сам, беше твърде голям натиск за него; той просто не вярваше, че може да бъде толкова успешен, колкото работодателите си.

Уреждането е равно на липсата на самочувствие, самоувереност

Това, което и двамата имат общо, е липсата на самочувствие и самочувствие което ги предпазва от постигане на повече. Те се заселват и са нещастни. Най-трудната част от промяната е да признаеш, че си струваш повече. Това не е процес за една нощ, но може да бъде постигнат. Пречи ви да се чувствате добре. Той понижава самочувствието ви и може да се отрази на връзката ви с другите; което несъмнено може да доведе до повече проблеми.

Излезте от уреждането за по-малко

Как да се почувствате комфортно с идеята за промяна

Искате да прекратите уреждането за по-малко, но как? Някои хора се задоволяват с по-малко, защото им е неприятно с промяната. Ето няколко идеи, които да ви помогнат в това.

Създаване на изображения. Продължете напред и помислете за бъдещето в най-добрата възможна светлина. Как би изглеждало, ако бях в щастлива връзка, по-добра работна среда или ___? Как бих се почувствал? Наистина започнете да разглеждате всички начини, по които това може да е положително, не се притеснявайте дали ще направите ход, просто го представете. Напишете го, визуализирайте го, нарисувайте го, каквото и да работи за вас. Когато можете да видите как нещо може да бъде различно, това помага да намалите безпокойството си от движението към него.

Генерирайте идеи. Какво искам аз? Може би сте удовлетворени в повечето области на живота си, но искате повече, вероятно да се чувствате по-малко изпълнени? Запитайте се какво още бихте искали? Какво правят другите хора, които изглежда ги правят по-щастливи в живота? Започнете да мислите за неща, които сте искали да правите в миналото или които искате да правите в бъдеще, и просто създавайте идеи. За жената в неизпълнени отношения винаги искаше да започне блог и имаше нова бизнес идея. Те бяха на горелката, тъй като тя беше толкова консумирана с настоящия си стрес. Изследвайте нови дейности, интервюирайте хора, които смятате, че са изпълнени, потърсете групи, които насърчават растежа или промяната или погледнете в духовна практика.

Намерете приятел за отчетност. Намерете приятел или член на семейството, дори наставник, на когото можете да се доверите. Това е човек, с когото можете да генерирате нови идеи, да обсъдите как се чувствате и някой, който ще слуша, без да се опитвате да го поправите веднага. Извънредно време, ако започнете да правите смени, те могат да ви помогнат да останете на път. Често пъти тези хора искат да продължат напред и в живота, така че вие ​​момчетата ще си осигурите отчетност. Това е красиво и мощно преживяване, когато се опитвате да преминете в нова фаза на живота.

Уреждането за по-малко е наистина тромаво чувство. Вярването, че заслужавате промяната или се опитвате да обучите мозъка си да знае какво заслужавате, е половината от битката. Въпреки че това отнема време, изброените по-горе идеи ще улеснят този процес, позволявайки ви да започнете да имате увереността и самочувствието, за да постигнете повече и да се почувствате по-изпълнени в живота.

Погрижете се добре.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.