Как да се справим с това да се чувстваш самотен по време на празниците

February 09, 2020 00:26 | Екилор на ракия
click fraud protection

Самотата по време на празниците е нещо, през което преминават много хора, въпреки че може да не се чувства така, ако вие сте този, който го изживявате. Може да бъде особено трудно, ако обикновено се борите с това да се чувствате самотни, като празниците са време за хората да се събират. В тази статия ще обсъдим как да се справите с чувството за самота по празниците.

Какво да запомните, когато се чувствате самотни по време на празниците

Не си сам

Филмите на Hallmark показват сцени на семейства, които се събират. Превъртане социална медия, може да видите много от хората, които познавате, да прекарват повече време с близки. Поради това може да се почувствате като единственият, който изпитва самота този празничен сезон. Въпреки че виждането на тези неща може да предизвика чувства на изолация, важно е да запомните, че не сте сами. Точно както хората споделят своите специални моменти с други хора, има много хора, които не са публикували нищо, защото се чувстват като вас.

Вашите емоции са валидни

instagram viewer

Независимо от ситуацията, вашите емоции са напълно нормални и валидни. Дори и да прекарвате време със семейството си, все пак е възможно да почувствате самота. Ако имате токсични членове на семейството, това също може да засили чувствата ви. Опитайте се да проучите защо се чувствате особено самотни през празничния сезон. Има много причини, поради които може да се чувствате сами, но след като стигнете до корена на чувството, е по-лесно да управлявате.

Как да се справим с това да се чувстваш самотен през празничните сезони

Променете своята гледна точка за очакванията

Има много натиск по време на празницитеи през това време може да очаквате повече от себе си и от другите. Не забравяйте, че героите от филма са нереалистични и типичните семейни събития не са така, както изглеждат на екрана. Дори и начинът, по който те показват любов, е погрешен, като се има предвид това може да ви помогне да се чувствате по-малко самотни. Ако нямате голямо семейство или сте преминава през загуба от някакъв вид, доверието в близки приятели може да бъде полезно за борба със самотата през това време.

Практикувайте самостоятелни грижи

Връзката, която имате със себе си, е също толкова важна, ако не и по-важна, отколкото отношенията с другите. Фокусиране върху вашия грижа за себе си а правенето на неща, които ви карат да се чувствате добре, може да помогне за облекчаване на чувството за самота. Когато можете да бъдете щастливи в собствената си компания, е по-лесно да се чувствате удовлетворени, дори когато не сте заобиколени от други.

Свържете се с други

Понякога, когато изпитваме самота, това може да бъде предизвикателство посягайте към другите. Но обграждането с други хора е един от най-добрите начини да се чувствате по-малко самотни. Доброволчеството не само ще ви позволи да сте край други хора, но може да ви накара да се почувствате по-добре, като направите нещо добро. търсене терапия също може да бъде особено полезно, когато се чувствате по този начин.

Изпитвате ли самота по време на празниците? Ако е така, какво правите, за да помогнете в борбата с него?