Алтернативни лечения за депресия и тревожност

February 09, 2020 00:06 | разни
click fraud protection
Кои алтернативни методи за лечение на депресия и тревожност? Кратко резюме на научните доказателства.

Кои алтернативни методи за лечение на депресия и тревожност? Кратко резюме на научните доказателства.

Повечето хора с депресия или тревожност се опитват сами да се справят с болестта. Някои от тези подходи за самоуправление са преминали през разумни научни изследвания и следователно могат да бъдат изпробвани, особено когато депресията не е тежка или животозастрашаваща.

  • Някои често срещани стратегии като пиене на повече алкохол или пушене на канабис очевидно не са полезни.

  • Други хора опитват алтернативни терапии или коригират своя жизнен цикъл. Някои дейности като повишена физическа активност или внимание към моделите на съня очевидно са от полза.

  • Билковите лекарства и други алтернативни здравни практики могат да бъдат полезни или вредни.

  • Някои от тези подходи са преминали през разумни научни изследвания и следователно могат да бъдат изпробвани, особено когато депресията не е тежка или животозастрашаваща. Лечението в полето с „лоши доказателства“ по-долу се нуждае от повече проучвания, за да се види дали те са полезни или не.

instagram viewer

МАСА 1. НАЧАЛО НА ДОКАЗИТЕ ЗА РАЗЛИЧНИ АЛТЕРНАТИВНИ ЛЕЧЕНИЯ ЗА ДЕПРЕСИЯ

Добри доказателства Някои доказателства Лоши доказателства
- жълт кантарион
- Физически упражнения
- Книги за самопомощ, включващи когнитивно-поведенческа терапия
- Светлинна терапия (за зимна депресия)		 - Акупунктура
- Лечебна терапия (за несезонна депресия)
- Масажна терапия
- Отрицателна йонизация на въздуха (за зимна депресия)
- релаксационна терапия
- SAMe (S-аденозилметионин) *
- Фолат
- Йога дихателни упражнения		 - Женшен
- Лимонов балсам
- Болкоуспокояващи
- Vervain #
- Цветотерапия
- Молитва
- Шоколад

* SAMe е аминокиселина, която се среща естествено в клетките. # Vervain е традиционно билково лекарство за депресия, състоящо се от надземните части на цъфтящо растение.
Източник: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Ефективност на допълващи и самопомощни лечения за депресия. MJA 2002; 176 Доп
20 май: п. S84-96.

ТАБЛИЦА 2. НАЧАЛО НА ДОКАЗИТЕ ЗА РАЗЛИЧНИ АЛТЕРНАТИВНИ ЛЕЧЕНИЯ ЗА АНСИЕТЕТ

Добри доказателства Някои доказателства * Лоши доказателства
- Кава
- Упражнение
- релаксационна терапия
- Библиотерапия		 - Акупунктура
- Музика
- Автогенно обучение #
- Медитация
- Инозитол ##
- Избягване на алкохол
- терапия с танци / движения		 - Средства за лечение на цветя на Бах
- Берока
- Джинджифил
- Готу Кола
- Билкови препарати
- Хомеопатия
- Лимонена трева
- женско биле
- Магнезий
- Пасифлора
- жълт кантарион
- Валериан
- Витамин Ц
- 5-хидрокситриптофан
- Ароматерапия
- Хидротерапия
- Масаж / сензорна терапия
- Хумор
- Молитва
- Йога
- Намаляване на кофеина
- Диета, богата на въглехидрати, бедна на протеини
- Избягване на никотина

* Доказателствата за алтернативните лечения в тази колона се отнасят до специфични видове тревожни разстройства, вариращи от генерализирано тревожно разстройство до обсесивно-компулсивно разстройство. # Автогенното обучение е процедура за саморелаксация, която се основава на пасивна концентрация върху телесните възприятия (напр. тежест и топлина на краката). ## IInositol е изомер на глюкозата и се среща в нормалната диета на човека с консумация на около един грам на ден. Източник: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Parslow RA, Rodgers B, Blewitt KA. Ефективност на допълващи и самопомощни лечения при тревожни разстройства. MJA (в пресата).

обратно към: Дом за алтернативна медицина ~ Лечения за алтернативна медицина