Използвайте положителен език, за да опишете диагнозата си на депресия

February 08, 2020 15:42 | Ерин счулти
click fraud protection

Обичам езика. Вярвам, че думите, които избираме, оформят нашия ум и нашия свят. Ето защо аз избирам да кажа „имам депресия“, вместо да казвам „депресия съм“. мой диагноза на депресия е част от мен, но не всичко е от мен. Използването на позитивен език за описание на болестта ми помага да се справя с болестта си.

На моменти определено имам чувството, че съм пеша яма на обреченост и мрак. Чувствам се толкова депресиран, че буквално не мога да повярвам, че някога отново ще усетя нещо добро. Чудя се, защо да живея, когато се чувствам като умира? Никога чувство обаче не трае вечно. Ако го изчакам, обикновено приятел ще ми изпрати текст или ще видя нова рецепта, която искам да опитам. Светът ми напомня, че за мен има повече от депресията ми.

Депресираните чувства не са единствените ви чувства

Може би понякога усещате, че депресията ви държи постоянно в негативни чувства. За щастие чувствата винаги се променят. Чувствата не са постоянни факти.

Когато реша да мисля, че имам депресия, вместо просто да съм депресирана, това създава малко пространство между мен и моята болест. Дава ми сила, която ми помага да се успокоя и да получа перспектива. Ако опитам това и все още се чувствам претоварен, играя малка игра на думи.

instagram viewer

Изброявам всички неща, които имам, които не ме определят като личност. Например имам черна коса, но не съм черна коса. Имам главоболие, но не съм главоболие. Имам дълг, но не съм дълг.

Вие не сте вашата диагноза на депресия

Имам и повече от една диагноза психични заболявания. Освен че имам депресия, имам социална тревожност и посттравматично разстройство. аз съм имал хранителни разстройства и в миналото съм се самонаранявал самонараняване и опити за самоубийство. Всички тези диагнози и проблеми са част от моя живот и моята история, но не ме определят като цялостна личност.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Изкуство от Ерин Шултис"]Избирайки да кажа, че имам депресия, вместо аз съм депресирана, може да ви помогне да се почувствате контролирани и положителни относно вашата диагноза депресия.[/ Надпис]

Ако ви е трудно да се видите извън депресията си, помолете приятел да ви опише какво виждат във вас, освен вашата диагноза. Почитайте положителните им мнения за вас, дори ако не можете да видите същите тези добри неща в себе си.

Аз спорех срещу комплименти от другите, тъй като не можах да видя добри неща в себе си. Сега осъзнавам, че не винаги съм прав. Други хора също имат мнения и често са много по-добри и реалистични спрямо собствените си предубедени мнения за себе си.

Следващия път, когато кажете на някого за вашата диагноза на депресия, не забравяйте да подчертаете диагнозата, като кажете: „Имам депресия "вместо" Аз съм депресиран. "Бъдете наясно как тази проста промяна в езика може да промени начина, по който се чувствате По-добре. Работи!

Можете също да намерите Erin Schulthies на кикотене, Google+, Facebook и нейния блог, Маргаритки и синини: Изкуството да живеем с депресия.