11 начина да увеличите производителността и да спечелите увереност

Който не иска да увеличи производителността и спечелете увереност? В един момент всеки се е борил с това да се чувства непродуктивен и вероятно е забелязал влиянието, което оказва върху доверието на някой. Отлагането на задачи, цели или ежедневни дейности може да направи още една депресия, тревожност и несигурност (Как прокрастинацията накърнява вашата увереност). Независимо дали се опитвате да постигнете цел, нарушавате ли лошия навик или се възползвате максимално от всеки ден, важно е да опитате и да се възползвате от времето, което имате.

Как увереността се подобрява, когато увеличите производителността

Когато постигнете максимална производителност, вашата увереност се увеличава. Можете да се почувствате по-енергизирани, мотивирани и осъществени. Можеш постигнете целите си. Сблъсквал съм се депресия и изтощаващо безпокойство в моя живот и тежките дни могат да ви накарат да се почувствате всичко освен продуктивен. Научих как да увеличавам производителността по малки начини (ставане от леглото

със сигурност може да бъде един от тях) и в по-големи начини. Когато оставим деня да отпадне, това може да влоши симптомите. Това отнема голямо влияние върху вашето самочувствие.

11 съвета за увеличаване на производителността и придобиване на увереност

Производителността не означава да проверявате елементи от списъка си със задачи или да работите неуморно с нещо. Искам да почувствате, че можете да се възползвате максимално от всеки ден и да се доближите до постигането на целите си в живота. По-сигурен начин за изчерпване на доверието и забиване в непродуктивни модели е преосмислянето на целите и задачите. Най-важното е да направите нещо, дори и да се чувства малко. Научете как да увеличите производителността и чувствайте се по-уверени и позитивни с тези съвети.

1. Оправи си леглото. Ако направите леглото си сутрин, това автоматично ще ви накара да се чувствате продуктивни, тъй като просто сте постигнали нещо. Можете да хвърляте капаците си върху набръчканите чаршафи, не е необходимо да изглежда перфектно. Една малка задача може да доведе до огромна промяна в това да се почувствате по-мотивирани да започнете деня си.
2. Организирайте телефона си. Помислете колко часа губите, търсейки неща на телефона си. От опит да намерите контакта, от който се нуждаете, до изтриването на стари снимки, за да направите място за повече, можете да се почувствате невъзможни и супер неорганизирани. Посвещаването на няколко мига за почистване на цифровото ви устройство може да ви накара да се почувствате много по-продуктивни. Пет минути за осъществяване на важни контакти и улесняване на намирането им могат да направят целия ви ден или седмица толкова по-лесен.
3. Отделете пет минути. Играя петминутната игра със себе си, когато ми е трудно да се мотивирам. Слагам таймер на телефона си за пет минути и върша една задача. Обичам да виждам колко мога да свърша. Може да е сгъване на 15 парчета пране или почистване на съдовете. Когато алармата изгасне, това се усеща като моментално удовлетворение и изпълнение. Малко минава дълъг път.
4. Опитайте StayFocused от Google Chrome. Повечето от нас губят огромно време в социалните медии. Google има разширение за Chrome (Остани съсредоточен) за увеличаване на производителността и намаляване на разсейванията. Можете да го персонализирате, за да отговори на вашите нужди и да ви помогне да постигнете цел или задача. Плюс това ограничава времето, което можете да прекарате в сърфиране в мрежата. След изчерпване на отделеното ви време сайтовете, които сте блокирали, ще бъдат недостъпни през останалата част от деня.
5. Научете се да казвате не. Най-уверените и настойчиви хора не поставят другите на първо място и понякога им се налага да кажат „не“. Уорън Бъфет е един от най-богатите и успешни хора в света, “Трябва да държите контрол над времето си и не можете, освен ако не кажете „не“. Не можете да оставите хората да определят програмата ви в живота." Това означава поставяйки себе си на първо място дори с приятели, семейство и колеги.
6. Изпълнявайте една по една задача. Изберете задачата, която ви причинява най-голямо безпокойство, и започнете там. Ако почувствате, че е завладяващо, просто го опитайте за пет минути. Вижте колко по-добър и по-продуктивен е денят ви, когато се справите с най-тревожната задача. Избягвайте многозадачността, просто ще ви направи по-малко продуктивни и по-тревожни.
7. Имайте предвид времето си. Докато минавате през целия си ден, многократно си задавайте въпроса: „В момента използвам ли най-доброто от моите време? ”Този един прост въпрос може да бъде отличен тласък да върнете ума си към задачата, която е под ръка скитащи. Този въпрос може да помогне за увеличаване на производителността.
8. Бъдете отговорни. Кажете на другите хора за целите си и веднага ще бъдете подведени под отговорност. Изберете приятели или членове на семейството, които се показват за вас и могат да ви подкрепят емоционално.
9. Минимизирайте гардероба си. Дори и да сте модница, това може да се отнася и за вас. Реших да взема бакшиш от Марк Зукърбърг и Стив Джобс, и двамата иноватори почти всеки ден носят едно и също облекло (подобни тоалети). Зукърбърг казва: „Наистина искам да изчистя живота си, така че да трябва да вземам възможно най-малко решения за всичко освен как най-добре да обслужвам тази общност. "Сега винаги имам пет-седем чисти, черни ризи, висящи в гардероба ми. Сутрините са по-лесни от всякога.
10. Спрете да правите това, което мразите. Клиент ми каза, че мрази да ходи до хранителния магазин. Това е една от задачите, които ненавижда: прави я тревожна и отнема много време. Така че започнахме да имаме синът й, който минава през магазина на път за работа от дома, да прави пазаруването за нея. Притесненията за задачи, които се страхуваме, отнемат много енергия. За да постигнете максимална производителност, спрете да правите това, което ви източва.
11. Избягвайте разсейването на сутринта. Онези, които постигат максимална производителност, не започват деня с технологии. Всъщност повечето успели хора, с които съм говорил, дори не гледат телефона или компютъра си поне 30 минути след като се събудят. Вашият поток от социални медии може да е примамлив, но това разсейва фокуса ви и обърква увереността ви, особено ако това е първото нещо, което консумирате сутрин. Опитайте a петминутна медитация, писане на списания или бърз душ, за да ви събуди. Оставете социалните медии и имейлите, докато не си пиете кафе и закуска.

Така че, опитайте се да постигнете максимална производителност. Започнете с малки и бъдете нежни със себе си. Заслужаваш да се наградиш за усилията си, дори и да не го свършиш. Малко е по-добре от нищо.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри да говорите и да бъдете кой сте. Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.