Да обичаш себе си, когато имаш психично заболяване

През 1972 г. детска програма, наречена „Най-важният човек“, дава 3-минутни уроци по самочувствие за това да уважаваш себе си, да се учиш от грешки и да се предпазваш от различни мероприятия. Темата на песента започна със следната лирика:

Най-важният човек в целия широк свят сте вие ​​и едва ли дори ви познавате.

Почти 40 години след като чух тази песен за първи път, често ми се случва да повтарям лириката в главата си. Не би ли било чудесно, ако тази програма беше преработена за възрастни? Ами ако някой е направил анимационен филм "обичам себе си" за хора с биполярни?

Да обичаш себе си с биполярно разстройство

Когато съм лош, аз съм лош. Когато съм добър, лекувам.

Да можеш да обичаш себе си, когато имаш биполярно разстройство или друго психично заболяване, не е лесна задача през много време. Най-вече защото не се чувстваме мил през цялото време. Но възстановяването изисква честност и саморазследване, което, ако се прави правилно, включва признаване на някои от вашите отрицателни качества, за да ги коригирате.

Често е трудно да поддържаш ниво на самолюбие, когато като мен признаваш на бившия си приятел, че си започнал да мислиш от него като задник, за да си спестиш мъка, но, знаеш ли, именно тази мания ме накара да те събудя в 2 часа сутринта и да те прокълна. Не, не се гордея с това признание и не ме кара да се чувствам мил. Всъщност това наистина може да е утаило недостиг на любов в живота ми, защото използвах пасивно-агресивно поведение и сарказъм, за да прогонят мъжете. Но съм страхотна!

Обичам себе си, когато се смея, и след това отново, когато гледам злобна и впечатляваща - Зора Нийл Хърстън

Може би любовта означава прошка, както трябва да прощавате на хората, които обичате, за техните грешки или нещо подобно. Но какво да кажем, когато правим грешно на себе си? Ние казваме неща за себе си, независимо дали съзнателно или несъзнателно, които никога не бихме казали на приятелите си. Отрицателна самостоятелна беседа като "никой никога няма да те обича" са много реални, когато имаш психично заболяване. Заболяването ви кара да се чувствате по-малко от нормалния и, следователно, незаслужено от любов и внимание, дори от себе си.

Колко от нас се отнасят зле към себе си, без дори да се замисляме? Ние не правим нещата, необходими за възстановяване, въпреки че те са добри за нас. Наскоро игнорирах a психиатър назначаване, изчерпани от Ефексър. Ако сте приели лекарството, знаете колко ужасно е оттеглянето. Всъщност настроението ми все още е страхотно, но мозъчните шокове и грипните симптоми са доста непоносими, въпреки че ги приех. Нямам причина да накарам да страдам от детокс на SSRI, освен че просто не се чувствах като отивам на лекар и мислех, че мога да се справя. Но фактът, че не съм мислил нищо, че да накарам да страдам физически, вероятно означава, че на някакво ниво настроението ми не е толкова добро, колкото мисля, че е. И блогване последователно, когато си мозъкът е в мъгла? Не бих го препоръчал.

Но бих препоръчал да практикувате самолюбие ежедневно, независимо дали ще си лягате в приличен час или да се отдадете на кредит за страхотността, която е необходима само за да станете от леглото понякога. Независимо от всичко, ние получаваме само едно.

Намерете Трейси на кикотене, Facebook, и нейният личен блог.

Изображение от nevrijem в DeviantArt