Какво е здравословна връзка?

Разберете какво представлява здрава връзка и нещата, от които се нуждаете, за да поддържате отношенията здрави.

Съществуват надеждни инструменти, които могат да се използват за създаване на здрави отношения, много от които не са научени в нашата култура. Ако искате да имате наистина здравословна връзка, следвайте тези прости насоки.

Не очаквайте някой да е отговорен за вашето щастие. Приемете себе си. Уважавай себе си. Обичай първо себе си. Грижи се добре за себе си. Ако наистина искате, МОЖЕТЕ винаги да намерите нещо за правене, което ви кара да се чувствате добре в себе си в момента. Обичайте себе си, така че преследвайте истинските си нужди. Запалете истинските си желания. Запитайте се защо не го направите? Прекалено често връзките се провалят, защото някой е недоволен и обвинява партньора си, че ги е направил по този начин. Животът ви е САМО под ваш контрол. Продължавайте да си напомняте, че сте ДОБРЕ ВЕЧЕ, за да имате щастлив живот и здрави отношения. Направи си щастлив и след това споделяй един с друг.

Сключвайте и спазвайте ясни споразумения. Уважавайте разликата между себе си и партньора си. Не очаквайте, че той или тя се съгласяват с вас по всичко. Постигнете взаимно съгласие или план и след това се ангажирайте с него. Оставете партньора, ако не можете да постигнете споразумение или установите, че той или тя винаги се оправдава за нарушаване на споразумението или план. Ако кажете, че ще се срещнете с партньора си на обяд на обяд, бъдете навреме или се обадете, ако закъснявате. Ако сте съгласни да имате моногамна връзка, запазете това споразумение и / или кажете истината за всички чувства, които изпитвате към някой друг, преди да действате върху тях. Спазването на споразумения показва уважение към себе си и партньора ви, както и създава усещане за доверие и безопасност.

Използвайте комуникацията да се създаде обща основа за разбиране на различни гледни точки и да се създаде взаимно, сътрудничество или план за сътрудничество. Можете или да изберете да бъдете правилни, или можете да имате успешна връзка. Не винаги можеш да имаш и двете. Повечето хора твърдят, че са "правилни" за нещо. Те казват. „Ако ме обичаше, ти би ...“ и се аргументираш да чуеш другия да казва: „Добре, прав си“. Ако по принцип сте по-заинтересовани да сте прави, този подход няма да създаде здрави отношения. Да имате здрави отношения означава, че имате своя опит, а партньорът ви има своя опит и вие се научавате да обичате и споделяте и се учите от тези преживявания. Ако не можете да постигнете никакво взаимно съгласие, това не означава, че нито един от вас е грешен или лош, това означава само, че не се устройвате един друг.

Подхождайте към отношенията си като опит за обучение. Всеки от тях има важна информация, за да се научите. Например, често ли се чувствате „разсеяни“ във връзката си или се чувствате безсилни? Когато една връзка не работи, обикновено има познат начин, който чувстваме, докато сме в нея. Ние сме привлечени от партньора, с когото можем да научим най-много, а понякога и урокът е да изоставим връзка, която вече не ни служи. Истински здравата връзка ще се състои от двамата партньори, които са заинтересовани да учат и разширяват връзката, така че тя да продължи да се подобрява.

Кажете несъпоставимата истина. Бъдете истински към себе си и партньора си, ако искате истинска любов. Много хора са научени да лъжат, за да защитят нечии чувства, или собствените си, или тези на партньора си. Лъжите създават прекъсване между вас и вашата връзка, дори ако партньорът ви никога не разбере за това. Несъпоставимата истина е за истинските ви чувства; вашият партньор може да спори за всичко, което се случва извън вас, но той или тя не може рационално да отрече вашите чувства. Ето няколко примера: „Чувствах се уплашен, когато те видях да разговаряш с него на партито“, „Чувствам се ядосан, когато закачиш ме "и" Стана ми тъжно, когато излязохте по време на нашата битка и не исках да сте наоколо мен. "

Не правете нищо за партньора си, ако идва с очакване на реципрочност. Нещата, които правите за партньора си, трябва винаги да се правят, защото сте избрали да ги направите и сте искали да ги направите. Не дръжте по-късно своите „добри дела“ над главата им. Поддържането на оценка във връзка никога няма да работи: човек е по-малко вероятно да забележи и оцени всички вноски на партньора си колкото собствените си.

Прощавайте един на друг. Прошката е решение да се оставим на миналото и да се съсредоточим върху настоящето. Става въпрос за поемане на контрол над текущата ви ситуация. Говорете по въпроса и се опитайте да постигнете взаимно споразумение как да се справите със ситуацията в бъдеще и след това да се ангажирате с нея. Ако не можете да постигнете споразумение, това е лош знак. Ако се учите от миналото и не повтаряте същия модел, това е добър знак. Това е единственият начин да се предпазите от повече разочарование, гняв или негодувание. Уважавайте партньора си, когато партньорът ви каже да ги оставите на мира, дайте му време и пространство.

Прегледайте очакванията си. Опитайте се да бъдете максимално ясни относно всякакви очаквания - включително приемливо и неприемливо поведение и отношение, особено отношение към парите. Уверете се, че не очаквате партньорът ви да изпълни всяка нужда в живота ви. Един човек не може да бъде всичко за вас. Всички се нуждаят от любов, интимност, обич и утвърждаване, но партньорът ви не може сам да ви даде всичко това. Трябва да вземете някои от приятелите си, от семейството си, но преди всичко да обичате себе си. Опитът да промените нечий друг начин на обработка или личен стил няма да работи - и ще създаде дерайлиране.

Бъди отговорен. Ето ново определение: Отговорно означава, че имате способността да отговаряте. Отговорете на истинския проблем, на истинските си нужди. Това не означава, че сте виновни. Има огромна сила да заявите вашето творение. Ако сте били снизходителни към партньора си, се заемете с него и се поинтересувайте защо сте ревниви и как бихте могли да го направите по друг начин следващия път. Ако сте недоволни във връзката си, се поинтересувайте защо тази ситуация изглежда подобна на другите от вашето минало и как може да създадете по-добри отношения за себе си, вместо да живеете в гняв или негодувание или да се опитате да промените партньора си вместо.

Оценявайте себе си и партньора си. В разгара на спор може да бъде трудно да се намери нещо, което да се оцени. Започнете с генериране на признателност в моменти на не-стрес и по този начин, когато трябва да можете да го направите по време на стресов разговор, ще бъде по-лесно. Едно определение на оценката е да бъдете чувствителни, за да не трябва да се покривате със захар; затова кажете на любимия си, че го обичате или не и че не искате да спорите, а да говорите и да го направите по-добре.

Признайте грешките си и кажете съжалявам. Веднага след недоразумение или спор, кажете на партньора си да ви даде малко време да мислите за грешните и правилни неща, които вие и той / тя сте направили. Кажете на партньора си да направи същото и говорете с тях след 10-15 минути. Кажете на партньора си да ви даде време да говорите и да им обясните защо сте се ядосали, грешните неща, които сте направили, нещата, които са направили, които не са ви харесали и какво бихте искали те да се променят. Помолете партньора си да направи същото и дайте им справедлив шанс да говорят и обяснят също. Това ще направи връзката ви по-силна и ще помогне да се засили комуникацията между вас и вашия партньор.

Прекарайте малко качествено време заедно- Колкото и да сте заети двамата, винаги има вълнение, когато правите нещо заедно, когато споделяте ценното си време. Играйте спорт, хапнете в ресторант, гледайте любимите си филми заедно. Ще почувствате магията на любовта и връзката, която имате един с друг.