Реагиране на инсинуации във вербално насилствените отношения

Коментарът му излезе от синьото, докато се приготвяше за работа. "Някои хора не мислят", заяви той спокойно. Умът ми се втурна, за да разбера за какво говори. Ако бях в нормална връзка, щях просто да попитам: "Какво искаш да кажеш, скъпа?" Но не бях в нормални отношения.

През няколко секунди ми трябваше да свържа точките между неговото изявление и това, което той наистина имаше предвид, той не каза и дума. Той ми даде любезността да мълча, докато съзнанието ми се втурна, за да намеря начин да избегна битка същата вечер след завръщането си.

След като разбрах какво има предвид, почувствах се принуден да го обсъдя с него (да се защитя). Казах, „Това не е вярно. Не съм ирационален, мисленето ми е ясно “.

Второто отворих устата си, той се разстрои и много ядоса. Викаше към мен и ме обвиняваше, че искам да започна спор, докато си тръгваше за работа. Не си спомнях да започна спор; той викаше той.

В дълбокия му гръмотевичен глас бушуваше, че това е само още един начин, по който показах липсата си на признание за това, което направи за нашето семейство - разстрои го на неговото изходът през вратата беше моят болен начин да го манипулирам, исках му да има лош ден, да го разсейвам за нищо, да се стремя да направя себе си по-важен от неговия работа ...

„Не го правиш мисля, Кели - за някой толкова умен, че си сигурен, че си глупав! “Вратата се затръшна, камионът тръгна и той го нямаше.

Физически го нямаше, но всъщност остана в съзнанието ми през останалата част от деня. Исках да имам или не бих казал това или го направих. Повторно разигравах сцената, защото тя непрекъснато пробиваше в съзнанието ми, неканена. Сълзите, които тази сутрин нямах да пусна, се изляха от мен в странни моменти през деня - правене на чинии, обличане, чакане на момчетата ми да се завърнат от училище ...

Знаех, че греши. Знаех, че нещо не е наред, когато простото му изказване може да събуди съзнанието ми да търся смисъл, чувство и отговор всички наведнъж.

Реших същия отговор както винаги - луд съм, че допускам това да се случи в съзнанието ми. Работата ми беше да контролирам действията и мислите си. Това беше моя вина.

Нездравословен отговор на словесното насилие

Като жертва на неговото злоупотреба изложих нездравословни отговори на натоварения му коментар.

• Предполагах, че първоначалният коментар е за мен (вероятно е прав, но го предположих).
• Предположих, че мога да свържа точките между думите му и неговия мисловен процес (отново, вероятно правилно, но предположих).
• Предполагах, че той ще се вслуша в разума и се съгласи с молбата ми, че спира да ми казва, че не знам как да мисля.
• Допуснах това тази сутрин би било различно.

Впоследствие не взех предвид идеята, че съм бил насилван, стресът, в който бях подложен, или тревогата, която изпитвах. Не знаех за натрапчиви мисли и за умственото / емоционалното поражение, което изтръгват, и със сигурност не знаех как да ги контролирам. Не знаех динамиката на злоупотребите и погрешно вярвах, че съм в нормални отношения. Не знаех какво не знам и това беше най-големият ми противник.

За тези неща сега си прощавам за невежеството си. Прощавам и на неспособността си да реагирам здравословно на настойчивите му форми на словесна злоупотреба.

Ако мога да го направя отново

Понякога ми помага да прегледам сутрините като описаната и да го направя отново по по-здравословен начин. Представянето ми като мощен тогава, какъвто съм сега, ми позволява да отговоря на въпроса „Какво ще стане, ако това ми се случи отново? "Вместо да се паникьосвам и да се чувствам безпомощен, придобивам сигурността да знам, че бих реагирал различно.

Abuser казва: Някои хора не мислят.

Казвам: Какво искаш да кажеш?

Abuser казва: (Злоупотребият човек може да хеджира и да се отклони, без да признава какво наистина имат предвид, защото той / той се опитва да ви накара да мислите слабо за себе си, без те да трябва да кажете дума.) О, знаете, някои хора са толкова ирационални, че не трябва да се доверяват на мисленето си. Те имат нужда от детегледачка.

Казвам: О. Предполагам, че в света има такива хора. Опитвам се да не прекарвам време в мисли за неща, които не мога да контролирам. Трябва да е много разочароващо да разгледаме този факт тази сутрин.

Abuser казва: (Ще пропуснем играта на думи и ще отидем направо към взривяването, освобождаването на напрежението, което е, което насилникът е след това) Боже мой! Толкова си глупав, че дори не осъзнаваш, че говоря за ВАС! Не знам как влязох в отношения с някой толкова ГОЛЯМ. Благодаря, че ме изпратихте на работа, притеснявайки се за безопасността на децата ми и дома ми, докато сте тук цял ден! (И продължава словесната злоупотреба, докато не затръшна вратата зад него, това действие разклаща стените.)

Казвам си: Боже мой. Това беше страховито страшно! Той смята, че съм ирационален и опасност за нашите деца и дом. Той мисли, че съм глупав. Това не е първият път, когато ми казва тези лъжи. Мисля, че той не се интересува от моите чувства и желае да ми навреди емоционално и психически. И това затръшване на врата ли бе знак за по-лоши неща, които предстоят? Не искам повече да съм страна в злоупотребите му. Ще се обадя на горещата линия, след това на майка ми, и ще започна да планирам най-безопасния начин да изляза от тази връзка. (Познавайки себе си, вероятно сега ще плача, за да облекча част от страха си и напрежението.)

И тогава бих си простил, че на първо място попаднах в насилствения капан, защото не мога да контролирам какво мисли или прави друг човек. Всичко, което мога да направя, е да контролирам кои хора, които прекарвам времето си в любов, и не забравяйте, че трябва да бъде човекът, когото защитавам най-много себе си.