Какво да правя със самоубийствени чувства, ако имате шизофрения

February 08, 2020 00:28 | Елизабет нахална
click fraud protection
Самоубийствените чувства понякога изискват пътуване до спешното отделение. Но можете да използвате и други умения за справяне, когато се чувствате самоубийствени. Погледнете как се справям.

Хората с шизофрения или шизоафективно разстройство имат много по-голям шанс да имат самоубийствени чувства и да умрат от самоубийство от останалата част от населението. Знаейки това, бихте си помислили, че в мига, когато се замислих, щях да отида в спешното отделение (Какво да правите, ако се самоубиете). Но аз съм бил на психиатрично отделение, и колкото и полезно да е във време на реална опасност, не искам да свърша отново там. И така, какви са някои тактики, които хората с шизофрения или шизоафективно разстройство могат да използват, когато ни ударят самоубийствени чувства, които изглежда не изискват пътуване до спешното отделение?

Чувствата за самоубийства изискват умения за справяне с инструментариум

Февруари е и живея в Чикаго. Трябва ли да кажа повече? Бихте си помислили, че последното нещо, което бих искал да направя, за да се освободя от самоубийствените чувства, е да изляза в студеното, сиво време. Това време е достатъчно, за да допринесе за чувството на самоубийство на първо място (

instagram viewer
Сезонни симптоми на афективно разстройство: Кой е изложен на риск?). Днес се събудих, чувствайки се самоубийство, илиСамоубийствените чувства понякога изискват пътуване до спешното отделение. Но можете да използвате и други умения за справяне, когато се чувствате самоубийствени. Погледнете как се справям.по-точно със същия прилив на самоубийствени мисли, които ритнаха преди лягане снощи. аз принудих се да отида на бягане. По-късно отидох до къщата на родителите ми. Свежият въздух наистина ме заземява. Сега знам, че излизането навън, дори и в лудо време, може да ми помогне, когато се чувствам самоубийствена.

Защо се чувствам самоубийствен?

Но нека се върнем малко. Защо тези самоубийствени чувства ме атакуваха на първо място? Хората, които са се почувствали самоубийствени, знаят, че това е труден въпрос. Причините за мислите и емоциите, които имах снощи, не са неща, които мога да обясня. Просто знам, че пишех самоубийствена бележка в главата си, въпреки че бях доста уверен, че няма да действам по нея. И все пак самоубийственото чувство не беше просто мимолетно усещане. Задържа се снощи няколко часа, преди да си легна. Най-накрая хвърлих емоциите и заспах само за да се събудя с възраждането на тези чувства. Това само по себе си беше потискащо.

Но кутията с инструменти помага и включва: заспивайте и излизайте навън. Друго нещо, което може да мине в кутията с инструменти, е да се къпем. Направих това вчера, преди да си легна и след банята гледах някои карикатури. Добре, нито банята, нито карикатурите работиха снощи. В моя случай, за съжаление, изглежда, че снощи нищо не работи. Ето защо кутията с инструменти се нуждае от повече инструменти. Но, седя тук, жив, пиша това и вече не се чувствам самоубийствен.

Когато се чувствате самоубийствени, достигнете до други хора

Обадих се на майка ми тази сутрин, когато се събудих отново, чувствайки се самоубийствена. Разговаряхме няколко пъти през деня (Как да разговарям със самоубийствен човек). Понякога всичко, което наистина трябва да ви измъкне от самоубийствен фънк, е някой, с когото да говорите. Аз намерих обаждане на гореща линия за самоубийство да бъде полезен в някои случаи.

Знам, че терапевт или психиатър вероятно би препоръчал да се обадите на 9-1-1 всеки път, когато почувствате самоубийство. Но също така знам, че за мен е полезно да има хора и дейности Освен това отивам до спешното отделение, което ме приземява и отнема чувствата (Заземяване: дълбоко връщане към простия разум). Разбира се, всеки, който е на ръба да се нарани наистина, трябва да отиде в болницата. Но съм готов да се обзаложа, че другите хора могат да се възползват от възможността да имат и други възможности освен спешното, когато се чувстват самоубийствени.

Ако се чувствате самоубийствени, моля, посегнете и вижте нашите страница с горещи линии и ресурси.

Снимка от Елизабет Кауди.

Намери Елизабет на кикотене, Google+, Facebook, и тя личен блог.

Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.