Биполярна депресия и гняв: какво мога да направя за това?

Биполярната депресия и гневът са по-често срещани, отколкото може би си мислите; комбинирани, те могат да окажат пагубно влияние върху живота и отношенията ви. Хората с биполярно разстройство често описват чувството на раздразнителност, полудяват над нищо или издухват напълно над най-малките неща. Други изпитват ярост и насилствени импулси, които могат да изложат себе си и други хора в риск. Всеки има способността за ярост и гняв, но може да бъде по-екстремен в биполярна депресия. Научете повече за биполярната депресия и гняв и как можете да контролирате нежеланите изблици.

Биполярна депресия и гняв: Каква е връзката?

Биполярната депресия и гневът често вървят ръка за ръка и много лекари виждат гнева или силната раздразнителност като отличителен белег симптом на биполярна депресия. Гневът при биполярно разстройство може да възникне поради химически промени в мозъка, хормонални дисбаланси, които допринасят за разстройството или емоционалното напрежение от живота с биполярно. Справяне с хроничен и понякога изтощаващ

психично заболяване може да ви накара да се почувствате, че животът не е честен. Гневът може да бъде здравословен израз на тези емоции, но може да бъде и разрушителен.

Тук не говорим само за физически гняв. Гневът не винаги е очевиден. Той може да се представи като изблик или дори словесна или физическа атака срещу друг човек, или може да се прояви в раздразнителност и тишина. Много хора не знаят, че гневът е симптом на биполярно разстройство и така те се чувстват виновни и срамувани от чувствата си, дори и да не действат спрямо тях.

Гневът под каквато и да е форма може да накара хората да се оттеглят от социалните събития и близките си хора, но може да предотврати и други сериозни проблеми като насилие, емоционална злоупотреба, и самонаранявам - следователно не трябва да се приема леко. Ако имате биполярно разстройство и гневът е симптом, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар.

Гневът като симптом на биполярна депресия: какво можете да направите?

Ето някои от нещата, които можете да направите, за да намалите гнева като симптом на биполярно разстройство:

1. Разберете причината
   Първото нещо, което трябва да признаете, е, че гневът не винаги е признак на биполярна депресия - може също са симптоматични за маниакален или хипоманичен епизод при биполярно разстройство, което може да се лекува по различен начин. По-голямата част от хората с биполярно разстройство знаят дали са маниакални или депресирани, но при хора, които имат опит бързо колоездене, по-малко екстремни максимуми и понижения (както е опит в циклотимия - по-лека форма на биполярно разстройство) или смесени състояния (изпитвайки симптоми на мания или хипомания и депресия едновременно), разграничението не е толкова ясно.
   Ако изпитвате гняв като симптом на биполярна депресия, трябва да проследите настроенията и симптомите си, така че да можете да се консултирате с вашия лекар. Може да бъдете попитани дали има някакви конкретни задействания на вашето чувство на гняв или като цяло, задейства вашата биполярна депресия като цяло.
   
2. Знайте, че гневът не винаги е лош
   в диалектическа поведенческа терапия (форма на когнитивна поведенческа терапия често свикнали лечение на биполярно разстройство), пациентите се напомнят, че гневът не винаги е лош - може да бъде напълно здравословна емоция. Гневът ни движи напред и ни мотивира да се променяме. Помага ни да разкрием несправедливостите в света и да се опитаме да ги оправим.
   За да бъде положителна сила обаче, гневът трябва да бъде контролиран и управляван. Това може да означава намиране на здравословни механизми за справяне с това, когато се стигне до гняв (като например ходене на разходка или упражнения), ангажиране на мозъка ви в спокойни дейности или търсене на лечение от вашия лекар.
   
3. Потърсете терапия
   Ако смятате, че имате проблем с биполярна депресия и гняв, трябва да потърсите съвет от вашия лекар за това какви видове терапия може да помогне. Физическите упражнения (като кикбокс или кардио тренировки) могат да ви помогнат да канализирате гнева на физическите импулси създава, докато разговорната терапия може да ви помогне да стигнете до корена на гнева си и да ви помогне да намерите здрави офиси. Ако гневът оказва тежко влияние върху живота ви, вашият лекар може да погледне как да коригира лекарствата ви.
   Важно е да запомните, че всеки има способност за ярост и този гняв не е непременно признак на биполярно разстройство - нито това, че има биполярно разстройство не означава, че ще изпитате гняв като симптом. Гневът може да бъде невероятно небалансиращ и може да има сериозен ефект върху живота на хората, които живеят биполярно разстройство, така че винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, ако усетите симптомите, описани в това статия.

препратки към статията