5 начина да избягате от своя ум на жертва

Манталитетът на жертвата е този, в който някой обвинява другите за това, което се случва или се е случило в техния свят. Манталитетът на жертвата вероятно засяга и човек, който смята, че бъдещето има само лоши неща за тях или те са нещастни. Манталитетът на жертвите се купува и вярва в това обстоятелствата са извън вашия контрол.

Понякога всички изпадаме в съзнанието на жертвата, когато нещата не вървят по нашия път. След тежко събитие или поради детски неволи, може да дойдете да повярвате, че сте предопределени да се борите, да имате лош късмет или да бъдете задържани от собствените си ограничаващи убеждения. Например, от времето, когато Джон беше малко момче, той научи, че в семейството му тече лош късмет. Баща му винаги е имал затруднения с надзорните органи на работата си, никога не е получил повишения; никога нищо не беше честно в очите му.

Когато Джон стана млад, той също започна да приема тази персона. Лошите оценки се дължаха на това, че той не е достатъчно умен или вина на учителя е, че не преподава правилно. Когато проблемите с парите се превърнаха в проблем, Джон беше „нещастен” или родителите му трябваше да го научат как да пести пари, а не че той несериозно харчи. Джон винаги е бил жертва на обстоятелства и си е казал така. Той се отказа от промяната на възприятието си и по този начин се превърна в неговия начин на взаимодействие със света около него, водещ до проблеми във взаимоотношенията и проблеми с колегите.

Менталността на жертвите и да бъдеш винаги жертва

Манталитетът на жертвата засяга тези около нас, както и отношенията ни със самите нас; не е продуктивен, нито е положителен. Този начин на мислене не се е случил само за една нощ, а по-скоро е служил на една цел за вас. Има истинска полза да повярвате, че това е кой сте, тъй като това ви предпазва очаквайки повече от другите или да се нараниш (не можеш да бъдеш наранен, ако очакваш да бъдеш наранен). Хората са склонни да ви помагат повече, когато сте се научили да сте безпомощни до известна степен.

С нагласата на жертвата, вие чувствайте по-малко контрол над себе си. Отнема личната отговорност от вас. Причината обаче да е неефективна е, че с течение на времето ви пречи да живеете живот, който си заслужава да живеете, или най-добрия си живот. Ти винаги си жертвата; по-малко вероятно е да рискувате, да промените обстоятелствата си и да продължите живеещи в токсични модели които не са благоприятни за изграждане на щастлив живот, пълноценен живот.

„Как би бил различен животът ти, ако... Спряхте да утвърждавате манталитета на жертвата си? Нека днес бъде денят... Ти се отърси от побеждаването на драмата и прегръщаш вродената си способност да се възстановяваш и постигаш. ”~ Стив Мараболи

5 начина да промените манталитета на жертвата си

1. Вземете инвентар

Има ли ситуации и обстоятелства, за които обвинявате другите? Онези, за които можеш честно да кажеш, че си участвал? Дори и да сте имали най-малката част от това преживяване, като се отбележи, че сте част от него, може да ви даде свободата да се учите от това и да продължите напред. Може да е трудно да се направи, но е много ценно в изграждането на нов обектив върху живота.

2. Признайте необходимостта от по-голяма лична отговорност

Много от причините да играят ролята на жертва се дължат на това, че тя е подсилена от други. Да приемаме съжаление от другите може да не изглежда като положително преживяване, но по същество това е, което правим, когато не поемаме лична отговорност. Вместо това се опитваме да накараме другите да чувстват болка за нас или с нас. Направете списък на някои области в живота си, над които бихте искали да поемете по-голям контрол, а след това да разрешите проблеми.

3. Утвърдете чувствата си, приемете това, което се случи и движете напред

Има вероятност да задържате негативни чувства към някого или нещо, което ви поставя в тази роля. Дайте си валидиране. Да, хората те нараниха. Сега с това също приемете, че това не се случва сега. По-скоро се е случвало в миналото. Когато можете да се научите да прощавате и да продължите напред, толкова по-малко натоварване е това за вас. Ако е необходимо, потърсете подкрепа за това с помощта на терапевт или треньор.

4. Създайте нова история

Фокусирането върху старата история не ви служи. В краткосрочен план това може да стане, но да си разкажете нова история, в която активно решавате проблеми и поемате повече лична отговорност, ще ви помогне да преминете покрай сянката на жертвата.

5. Покажи благодарност

Вместо да се фокусирате върху това, което нямате или какво се е случило, което ви е затворило в тази роля, погледнете всичко, което имате. Отделете малко време, за да видите какво сте научили за себе си от тези преживявания. Попитайте себе си какви красиви резултати са създадени от минали ситуации, които може да не изглеждат в най-добрия ви интерес, но са създали това, което сте днес.

Бъдете здрави нови

Въпреки че тези негативни модели на мислене трудно е да се прекъснеш, просто да направиш малка крачка към нов път наистина може да ти помогне да повишиш настроението си и положителната си енергия. Манталитетът на жертвата може да се усети от другите. Опитайте се да поемете контрола и да придобиете сила. Често привличате едни и същи ситуации и хора в живота си, защото е твърде трудно да се промените в себе си. Не е нужно да е така. Само като прочетете тази статия и приемете, че в живота ви има области, които се нуждаят от подобрение, е една стъпка в правилната посока.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.