Как да намерим мир в семейство с психично заболяване

Живеейки в семейство с психични заболявания, може да се почувства невъзможно да намери спокойствие. Дори когато намеря начин да бъда стабилна и здрава, докато живея с биполярно разстройство I, психичните заболявания и последиците от него все още протичат в моето семейство. Безброй пъти съм преглеждал лекарите си и ги попитах: „Как да намеря спокойствие в семейство с психични заболявания?“. Отговорът им винаги е един и същ: „Откажете се от опитите да намерите мир в семейството си. Вместо, намери мир в себе си, в собствения си живот, според вашите собствени условия. "Докато поръчвам собствения си свят, намирам по-голямо ниво на мир, когато се занимавам със семейството си, въпреки хаос психичното заболяване може да причини.

Когато съм затрупан от семейната драма, която ме обкръжава, веднага разпознавам това като моят знак за излизане от сцената (Рецидив на психичното здраве - кога да не се прибирам вкъщи за празниците). Когато се мъча да изляза от ситуацията, си припомням, че трябва да напусна, преди драмата да започне да подкопава менталната ми стабилност. Ако се опитам да остана и да оправя нещата, винаги се оказвам компрометиран. Винаги в крайна сметка жертвам собствената си психична стабилност и благосъстояние за мир, който никога не мога да запазя. Това е начин

не да намеря спокойствие в семейството си с психични заболявания.

Заземете себе си, за да намерите мир в семейство с психично заболяване

Когато започвам да се справям с хаоса в семейството си, като поставям своите опитни и истински заземяващи техники, аз съм в състояние да поддържам психичното си заболяване под контрол и живота си стабилен. Ето няколко неща, за които намерих мир в семейството си с психични заболявания:

1. Намерете сигурен човек, с когото се чувствате комфортно, като работите чрез чувствата си. Често, осъзнавам, е страшно да споделям подробности за членовете на семейството на външни лица, защото семействата с психични заболявания могат да имат много срамни тайни. Но да мога да работя през семейните събития, които ми причиняват смут, е най-добре да се направи с някой, който няма „залог в играта. "Доверен приятел или терапевт може да ми даде външна гледна точка, когато се мъча да осмисля нещата (За какво да говоря при биполярна терапия?).
2. Починете си. Когато се преуморя, най-доброто нещо за мен е да си лягам. Толкова много мои борби със семейството могат да бъдат направо травматични. Най-добрият начин мозъкът ми да заздравее и за мен отново да се задържа е да спя (Стабилността при биполярно разстройство изисква рутина).
3. Върнете се към рутината си. Семейната драма може да ме събори от краката повече от всеки друг вид драма. Често пъти, моите умения за справяне превръщам се в каша и се оказвам, че стоя прекалено късно, пия твърде много, ям нездравословна храна, каквото и да е, само за да се чувствам по-добре. Но най-добрият начин, по който съм се почувствал по-добре, е да се насилвам на тази уелнес рутина, която винаги ми помага да се чувствам приземен и здрав (Грижата за себе си е най-добрият начин да се грижа за семейството си).
4. Обградете се с позитивни, здрави хора. Нищо не ме кара да се чувствам по-скоро като губещ, отколкото да се провалям в отношенията със семейството си. Но ако имам само онези сложни отношения в живота си, неизбежно ще се чувствам така, сякаш се провалям през повечето време. Ето защо имам нужда от хора, които са позитивни и здрави, за да споделя живота си. Имам нужда от места и общности, в които мога да успея в отношенията. Имам нужда от хора, които ме обичат извън сферата на психичните заболявания, които могат да видят доброто в мен и да ми помогнат да видя това добро в себе си (С Bipolar винаги знаете кои са вашите приятели).
5. Въздържайте се от преразглеждане на хората и проблемите в семейството ви, докато нямате възможност да лекувате. Осъзнавам, че да бъдеш отстранен от семейството, колкото и да е объркано положението, може да бъде тревожно. Но когато се отстраня достатъчно дълго, за да се заземя, да поддържам собствената си психична стабилност и да се излекувам от болката семейството ми ме предизвика, по-добре мога да поддържам собствения си мир, докато се движа напред със семейството си в бъдеще (Рязане на връзки със семейството? Какво да вземете предвид преди да направите).

За мен беше такова пътуване, за да осъзная, че семейството ми не може да бъде достатъчно добро, достатъчно здраво и добро, за да намеря спокойствие. Мирът е нещо, което мога да намеря само в себе си. И трябва да съм достатъчно смел и силен, за да се грижа за себе си и за психичното си заболяване, за да мога да намеря спокойствие в собственото си сърце и да живея това в семейството си.

Свържете се с Тейлър на Facebook, кикотене, Pinterest, Google+, и нейния блог.