Четири причини защо тревожността и депресията могат да възникнат заедно

Тревожността и депресията, въпреки че са различни, често се проявяват заедно (Връзка между депресия и тревожност). Изчислено е, че половината от всички възрастни, на които е поставена диагноза ан тревожно разстройство или голяма депресия изживейте и другото.¹ Тази двойна ухама е особено предизвикателна - и досадна, за да се преувеличава. Защо тревожността и депресията могат да се появят заедно? Изследователите упорито работят над този въпрос. Отговорът е незавършена работа, но тези четири причини помагат да се обясни защо тревожността и депресията често се срещат заедно.

Четири причини тревожност и депресия възникват заедно

1. И тревожността, и депресията са базирани на мозъка. Тревожни разстройства и разстройства на настроението като основно депресивно разстройство са психични заболявания, а психичните заболявания са заболявания на мозъка. (В крайна сметка мозъкът е орган и може да изпита технически затруднения като всяка друга част на човешкото тяло.) Човешкият мозък е толкова сложен, че едва сега започваме да го разбираме; знаем обаче, че има области, лобове, структури, нерви, аксони, дендрити, невротрансмитери и много други. Част от това, което причинява депресия и тревожност, са функционални проблеми в мозъка (
   instagram viewer
   Тревожност: това е в главата ти [мозъка ти]). Когато нещо не работи точно както трябва, има множество последствия, като едновременно възникващи тревожност и депресия.
2. И тревожността, и депресията предизвикват околната среда. Да, тревожните разстройства и основните депресивни разстройства са базирани на мозъка. Те обаче имат и други причини и много от тези причини се припокриват. Нещата около нас могат задейства и двете тревожни и депресивни разстройства. Понякога нещата, които се случват в нашия свят, са много стресиращи и тежки - толкова стресиращи и тежки, че допринасят за всякакъв вид тревожно разстройство, както и за голяма депресия. Различните страхове и слухове за тревожни разстройства си партнират добре с тъгата, намалената енергия и загубата на интерес от главно депресивно разстройство. (Повече информация за симптоми и признаци на тревожно разстройство и симптоми на депресия)
3. Тревожността и депресията се преплитат в низходяща спирала. Колкото и да е виновник, колкото външните задействания са нашите мисли за тях. И тревожността, и депресията могат да причинят нашите мисли да бъдат нездравословни и ограничаващи. Тогава, отрицателните мисли изкривяват реалността и тези неверни вярвания допълнително увеличават тревожността и депресията. Емоциите също се заплитат в сместа. Лесно е да мислите мислите и да чувствате чувства, които са едновременно тревожни / притеснителни / страшни и отчайващи / безнадеждни / непреодолими.
4. Психичното здраве не се разделя. Въпреки удобната разбивка на нарушенията в Наръчник за диагностика и статистически данни за психичните разстройства, пето издание (DSM-5), приетият авторитет за психични заболявания и разстройства на личността, хората и мозъците ни не съществуват в спретнати и подредени малки пакети. Не е лошо, че психичните заболявания са разделени в DSM-5; всъщност това е необходимо, ако искаме да ги разберем напълно и да се отнасяме към тях. Просто в реалния свят на сложното човечество разстройствата не са добре разделени. Симптомите се припокриват. Можем да направим и да изпитаме няколко неща наведнъж като депресия и тревожност.

Предимство да знаете защо депресията и тревожността възникват заедно

Когато е в разгара на тревожност и депресия, е изкушаващо да се чудим защо и двете се случват, защото едното е достатъчно лошо, и е изкушаващо да се почувствате още по-затрупани и бити от не само един, но и друг (Преминаване през ден, парализиран от тревожност и депресия).

Когато разберем, че има идеален смисъл тревожността и депресията да се появят заедно, това може да ги улесни. Има полза от знанието, че има причини за нещо, причини, които освобождава те от вина. Животът с тревожност и депресия е нещо, което не е необичайно или недостатъчно за вас.

И най-добрата новина от всички? Знанието защо тревожността и депресията могат да се появят заедно го улеснява разработи план за действие за преодоляването им.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. Моите романи за психичното здраве, включително един за тежката тревожност, са тук.

Източници

1 Разбиране на коморбидна депресия и тревожност и Коморбидността на основните депресии и тревожни разстройства: разпознаване и управление в първичната помощ

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за безпокойство, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.