Играйте с пясък, за да намалите тревожността при възрастни и деца

Децата не са единствените, които могат да се възползват от играта в пясъка; възрастните и децата могат да намалят безпокойството, когато играят с пясък. Игра терапия, която включва много различни техники, включително игра на пясък, е легитимен терапевтичен подход за лечение на множество проблеми с психичното здраве.

Когато хората мислят за игрална терапия, те често смятат, че това е нещо за деца и е проблем, уникален за детските борби. Докато игровата терапия се използва до голяма степен при деца, тя се използва и при възрастни. А освен официалната игрална терапия, децата и възрастните имат голяма полза, когато сами и извън терапевтичната сесия просто играят с пясък, за да намалят тревожността.

"[Пясъкът] може да бъде много успокояващ за психиката, предлагайки изцеление отвъд онова, което видимо можем да разберем." Проучване на предимствата на терапията с пясъчен поднос за възрастни

Защо можете да играете с пясък, за да намалите безпокойството

Играта в пясъка има много ползи за намаляване на тревожността както за деца, така и за възрастни. Подобно е на

• Играта на пясък заобикаля логическите и интелектуални части на мозъка. Играейки с пясък, хората не трябва да говорят или да мислят с думи. Пясъкът помага на хората да навлизат по-дълбоко в тях и да имат достъп до своите творчески аспекти. Предвид това тревожността ни кара да преодолеем и overranalyze, това е огромна полза, която преминава дълъг път за намаляване на тревожността.
• Когато играем с пясък, можем да намалим тревожността, вътрешните конфликти и напрежението. Играта на пясък е експресивна техника, не защото е вербална, а защото можем да пуснем и използваме нова среда в творчески начини за изразяване на мисли и емоции. Самият акт на манипулиране на пясък, без да се налага да му поставяте думи, намалява тревожни симптоми и признаци.
• Абстрактно работещият пясък може да бъде невероятно релаксиращ. Играта с пясък работи добре за намаляване на тревожността, защото се увеличава внимателност на настоящия момент, успокоява ума и намалява стреса, за да помогне дайте си почивка.
• Ако искате, играта с пясък може да включва използване на малки обекти за създаване на настройки и светове. Като релаксираме и използваме предметите в пясъка, без да се притесняваме дали сме логични или го правим „правилно“, когато си позволяваме просто да играем с пясък можем да намалим тревожността, получавайки нови прозрения и перспективи, които може би не бихме открили, просто като говорим за тревожността си.

Вярно е; както за възрастни, така и за деца, играта с пясък може да намали безпокойството. Каня ви да настроите видеоклипа за информация как да играете с пясък, за да намалите безпокойството.

Можете също да се свържете с Таня Дж. Питърсън на нея уебсайт,Google+, Facebook, кикотене, Linkedin и Pinterest.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.