Самостоятелна грижа за психичното здраве за 10 минути или по-малко
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Самостоятелна грижа за психичното здраве за 10 минути или по-малко
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Прекъсвания на биполярно разстройство и взаимоотношения
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Facebook Live Тази сряда
Много хора поставят много акцент върху новата година. Някои поглеждат назад към изминалата година и се чувстват зле от нивото на своите постижения или влошаващата се ситуация. От другата страна има голям натиск около „Нова година. Нови вие. "Нашата домакина, терапевт, Емили Робъртс, ще говори за това и ще вземе всички ваши лични въпроси за психичното здраве по всяка тема тази сряда вечер в 7p CT / 8 ET. Надявам се, че ще присъедини се към нас.
Самостоятелна грижа за психичното здраве за 10 минути или по-малко
Когато мислите за грижа за психичното здраве, идва ли ви думата „караница“? Когато симптомите на психичното заболяване пламват, правенето на неща, които се грижат за психичното ни здраве, може да извърви дълъг път към подобряване на нивата на мислите, емоциите и енергията. Въпреки това,
практикувайки самостоятелна грижа за психично здраве може да се каже по-лесно, отколкото да се направи. Може да е трудно да мислим за неща, които да правим, когато се нуждаем най-много от тях, а идеята да се занимаваме с дълга и сложна дейност може да бъде толкова завладяваща, че не искаме да се притесняваме.Ето защо е важно да имате списък с кратки и прости дейности за психично здраве. Дейностите в този списък могат да бъдат извършени за 10 минути или по-малко и те ще добавят до значително увеличаване на психичното здраве.
Самостоятелни грижи за психичното здраве за 10 минути или по-малко
- Пийте вода от любимата си бутилка вода
- Внимателно изяжте парче плод
- Вървете нагоре и надолу по тротоара
- цвят
- Прочети
- Затворете очи и дишайте дълбоко
- Правете скачащи крикове
- Яжте кисело мляко
- Вървете нагоре и надолу по стълбите
- Напишете любезна бележка на някого
- Снимам
- Танцувайте на любима песен
- Пишете или рисувайте в дневник
Правенето на няколко кратки почивки всеки ден, за да направите нещо положително за себе си е много ефективно за укрепване на психичното здраве.
Свързани статии за справяне със самолечението
- Журналистиката като самостоятелна грижа за вашето психично здраве
- Как да увеличите самочувствието си със самообслужване
- Самостоятелна грижа за случаите, когато не можете да избегнете тревожните задействания
- Стъпки към самостоятелна грижа за депресия
- Binge разстройство на храненето и самолечението
- Самолечението при шизофрения, шизоафективното разстройство е трудно
Твоите мисли
Днешен въпрос: Когато симптомите ви са интензивни, какви практики за самополагане на психичното здраве работят най-добре за вас? Каним ви да участвате, като споделяте вашите мисли, знания и опит в мрежата Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Биполярно застъпничество: Как да станат биполярни адвокати?
- Не мога - Невидимата бариера на Биполяр
- Хронична болка и депресия: фибромиалгията е потискаща
- Моят така наречен живот със социално тревожно разстройство
- FDA одобрява дигитално проследяващо лекарство за психично болни
- Животът за предотвратяване на самоубийства помага на всеки с депресия
- Спрете стигмата на злоупотребата с вещества: шест неща, които всеки може да направи
- Ефекти от ПТСР върху взаимоотношенията, ако и двамата партньори имат ПТСР
- Изправени пред депресия по време на празниците? 8 съвета за преминаване
- Две основни причини за безпокойство, с което можете да направите нещо
- Развийте увереност и самочувствие: Напуснете зоната си на комфорт
- Нормализират ли социалните медии словесното насилие?
- Връзката ви с възстановяването на храната и психичното здраве
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Прекъсвания на биполярно разстройство и взаимоотношения
Има ли по-голяма вероятност хората с биполярно разстройство да действат злобно спрямо човек след разпадане на връзката или след като бъдат отхвърлени? Мога да говоря само като жена с биполярно разстройство 2 и отговорът ми е, не ние не сме. В това видео обяснявам моите разсъждения и споделям моя личен опит, който се справя с разпадането и биполярното разстройство. (Гледайте Хана)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Другите са по-лоши от вас, а биполярните не ви интересуват
- Нулиране навън: Ами ако казах, че не сте пристрастени към храната?
- Малката вреда води до пристрастяване към болка с рецепта
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Никога не се извинявайте на другите за неразбирането си кой сте."
Прочетете още стигмата на психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
