ADHD и невъзможността за измерване на времето

Признавам, че закъснявам. Отново. Вместо да извинявам, нека само да кажем, че на 40 години повече осъзнавам неспособността си да преценя точно времето. Това е симптом на моята ADHD, но това не е оправдание. Като дете не знаех, че имам СДВХ, но сега, когато съм наясно, редица събития от детството напред имат много смисъл. Ще споделя пример и какво съм научил, както и как продължавам да се боря с навременността.

Неспособността на ADHD да измерва времето, представено рано

Един от вицовете в квартала, когато пораснах, беше децата да имитират бумния глас на баща ми, извикващ пълното ми име, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, време е да eeeeeeeeeat!" Казаха ми, че мога да играя половин час или така, докато не дойде време за вечеря.

В моя опит в работата с млади ученици научих, че повечето деца не са велики съдии на времето. Бях още по-зле и всъщност нямаше значение колко силно баща ми извика името ми, когато бях на четвърт миля от дома. Не можех да го чуя, но децата от квартала можеха и неизменно едно от тях да ме намери и да ме уведоми, че вероятно трябва да се прибера. Страхувах се от пристигането, защото знаех, че ще получа още една лекция за това, че съм навреме за вечеря. В най-лошите случаи напълно бях пропуснал храненето.

Помагат ли часовниците на хора с ADHD за измерване на времето?

Всеки, който се бори със способността за адекватно измерване на времето, знае отговора на горния въпрос. Да, и също е не. Часовникът няма магически сили, които изведнъж дават възможност на човек, който се бори с навременността, да стане по-навременен. Ако не гледам часовника или часовника, все още нямам представа относно времето, което е минало. Това е толкова просто.

Ако съм загубен в a hyperfocused замаяни, ще бъда също толкова изненадан, когато най-накрая погледна часовника си, като бях като дете, когато забелязах залязващото слънце. Така че, докато часовникът е инструмент, това не е магическо лекарство. Определени часовници работят добре за някои възрастни с ADHD, но все още не съм намерил такъв, който да работи постоянно за мен.

Измерването на времето все още е скучен труд като възрастен с ADHD

Макар че точното измерване на времето продължава да ме притеснява, поне аз съм наясно, че неспособността ми да измервам времето е симптом на моята ADHD. Това осъзнаване дава отправна точка. Знам, че трябва да планирам предварително, за да спазя краен срок или да пристигна на място навреме. Докато носенето на ръчен часовник не успя да бъде панацея или излекуване, аз се чувствам изгубен без такъв, защото положението на слънцето в небето никога не ми е служило добре в миналото.

Ако някога е имало "добро" време да бъдете възрастен, живеещ с ADHD, може би настоящето е това. Налични са визуални таймери за обратно отброяване, които могат да помогнат на човек да прецени времето, защото буквално "виждате времето да се движи", тъй като цветната секция на таймера изчезва, докато времето минава.

Часовникът ми се задава чрез радио сигнал и работи чрез акумулаторна слънчева батерия. Всеки ден нося часовника в продължение на повече от седем години и никога не съм имал нужда да сменя батерия, нито трябва да си спомням да навивам часовника или да нулирам часа или датата.

Моят андроид телефон може да е най-готиният инструмент от всички: мога да настроя десетки таймери и аларми да се размине през целия ден. Силната аларма и интензивната ми нужда да я заглуша ще ме дразнят дори от най-дълбокото замайване.

Сега имам информираността и инструментите за по-добро управлявам времето си и оставам по график, но дори и най-добрите инструменти не облекчават симптомите, защото да, ето, закъснях още веднъж.