За Мери Елън Коупланд
Преживях епизоди на тежка мания и депресия през по-голямата част от живота си. С липсата на помощ, която ми беше достъпна по това време, и от безсилие първият ми изследователски проект беше за това как хората с психиатрични симптоми се оправят и стоят добре. Преди моите изследвания и прилагането на стратегии за самопомощ, претърпях много хоспитализации и изпитания за лекарства, които не бяха полезни. Постигнах дългосрочно здраве и стабилност, като използвам много от стратегиите за справяне, които научих чрез моите изследвания. Последните десет години изучавам как хората, които изпитват психиатрични симптоми, облекчават тези симптоми и продължават живота си.
Исках да споделя това, което бях открил чрез изследванията си и започнах да публикувам моите открития. Може би сте чели някои от моите книги:
- The Depression Workbook: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия,
- Живот без депресия и маниакална депресия: Ръководство за поддържане на стабилност на настроението,
- План за действие за възстановяване на уелнес,
- Работна книга за юношеска депресия,
- Работна книга за контрол на тревогите, и
- Печелене срещу рецидив.
Освен това съм копродуцент на видеото Coping with Depression и продуцент на аудио касетата, Стратегии за живот с депресия и маниакална депресия.
Имам две нови книги, Работна книга за самотата и книга за облекчаване на последиците от травмата, озаглавена „Излекуване на травмата от насилие, "написано с д-р Максин Харис. Всички тези ресурси са базирани на моето текущо проучване на ежедневните стратегии за справяне с хора, които изпитват психиатрични симптоми, както и за това как хората са се разболели и са останали добре.
Малко за личния ми живот
Омъжена съм, но съм женена само за съпруга си през последните седем години. Аз бях женен два пъти по-рано - в продължение на двадесет години и веднъж в продължение на пет години - за мъже, които са били насилници. В онези дни не знаех, че имам някаква стойност и че не трябва да позволявам да се отнасям зле. Сега научих добре тези уроци и бракът ми е прекрасен. Въпреки това имам редовни срещи с прекрасен съветник, който ме познава добре и който ми помага да изградя самочувствието си - да се грижа за себе си - и напомня да се грижа много добре за себе си.
Съпругът ми и аз работим заедно. Пиша и преподавам за психично здраве, самопомощ и възстановяване. Той се грижи за административните подробности, продажбите на книги и договореностите за пътуване. Имаме малка ферма и той стопанисва нашите градини и овощни градини.
Съпругът ми и аз имаме седем пораснали деца, приемна дъщеря и дванадесет внуци. Няколко от тях живеят наблизо и ние се наслаждаваме на свирещи семейни времена заедно. Сигурен съм, че моята депресия и нестабилността на настроението са се отразили на децата ми. Някои от тях трябва да работят много, за да поддържат настроенията си стабилизирани. Хубавото в това е, че те знаят как да го направят. И те знаят, че зависи от тях, с помощта, от която се нуждаят от другите, да го направят сами.
Опитвам се да съкратя пътуването си, за да мога да прекарвам повече време у дома. Правя това, като провеждам семинари в близък хан. Тези семинари обучават участниците на основни умения за възстановяване и как да споделят тези умения с другите. Моята цел в тази работа е да разпространя думата за възстановяване, самопомощ и план за действие за възстановяване на уелнес възможно най-широко.
Самопомощта може да работи ефективно или сама по себе си или във връзка с терапия и / или лекарства. Според мен сценарият на лечение и ефективността на стратегиите за самопомощ зависи от желанието на лицето да работи усилено за управление на техните симптоми, техните предпочитания и причината и тежестта на симптоми. В работата си не се застъпвам за или против нито един протокол за лечение. Твърдо вярвам, че човекът, който изпитва симптомите, трябва, ако изобщо е възможно, да определи хода на своето собствено лечение. Въпреки че това може да е невъзможно, когато симптомите са много остри, тази отговорност трябва да бъде върната на лицето, което изпитва симптомите възможно най-скоро. Ако човекът има добър план за криза, той може да остане под контрол дори когато симптомите им са извън контрол и не могат да вземат решения за себе си.
В моя собствен случай използвам самопомощ, заедно със съвети. Работя всеки ден, за да овладея симптомите си. В миналото съм използвал психиатрични лекарства, но имах алергични реакции към тези, които биха ми били най-полезни. В спешен случай бих използвал специфични психиатрични лекарства за бързо облекчаване на симптомите.
Работя в тясно сътрудничество с диетолог и натуропатичен лекар и с техните указания направих корекции в диетата си и приемам препоръчителни хранителни добавки и аминокиселини.
Целта на този уебсайт е:
- образовате хората за възстановяване и инструментите и стратегиите за самопомощ, които могат да използват за облекчаване на психиатричните симптоми или за споделяне с други;
- запознайте ги с плана за действие за възстановяване на уелнес, който може да се използва от хора с всякакъв вид заболявания или проблеми;
- да се даде възможност на хората да вземат обратно контрол върху собствения си живот
- разширяване на мисленето на хората за психично здраве и лечение
- намаляване на стигмата спрямо хората, които изпитват психиатрични симптоми
- да ви запознаем с книгите за самопомощ и другите свързани с това ресурси
- споделят истории за надежда и възстановяване
Надявам се да получите много от моя сайт. Радвам се, че дойдохте.
Мери Елън Коупланд
следващия: Целта на уебсайта за възстановяване на психичното здраве
~ обратно към началната страница за възстановяване на психичното здраве
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия
