SAD Light: Сезонна депресивна светлинна терапия за ЕАД
Сезонното афективно разстройство е форма на голяма депресия с епизоди, които корелират с времето на годината. Сезонна депресия най-често се наблюдава през зимата, което предполага, че намалените часове на слънчевата светлина са фактор за производството на симптоми на сезонно афективно разстройство. Едно ефективно лечение на СДС се бори с това: светлинна терапия.
Сезонното афективно разстройство (САД) светлинната терапия е многократно показана като полезна през многобройни проучвания и няколко години и сега е прието лечение. Повечето хора, които използват лечебна терапия за ЮАД, показват подобрение една седмица след започване на лечението.1Едно проучване на 100 души със САД показа, че светлинната терапия е еднаква по ефективност на лечението с флуоксетин (Prozac), като светлинната терапия дава резултати малко по-бързо.2
Светлинна терапия за сезонно афективно разстройство (ЕАД)
Светлинната терапия включва излагане на пациента на ЕАД светлина, която излъчва мощна светлина с пълен спектър, подобна на слънцето. Тази специализирана светлина за сезонна депресия изглежда създава промени в мозъка, които влияят на настроението.
3 Сезонната лампа за афективно разстройство се поставя приблизително на 1 - 2 фута от очите на пациента и се поставя под ъгъл, така че светлината идва отгоре на пациента (онези, на които светлината не свети надолу, също не реагират лечение2). SAD светлини се използват 15 - 30 минути на ден, обикновено сутрин; Въпреки това, лекар трябва да вземе решение за най-доброто използване на светлините за ЕАД.Пълно разбиране за това как работи светлинната терапия за ЕАД е неизвестно, но изглежда, че е обвързано с ежедневния ритъм на тялото (циркаден ритъм). Учените са открили част от окото, която не се използва за зрение и вместо това доставя светлинна информация директно в центъра на мозъка, в хипоталамуса. Известно е, че тази зона е мястото на "биологичния часовник" при хората. Без достатъчно светлина към тази част на мозъка, циркадният ритъм се променя, вероятно произвеждайки депресивни симптоми при някои хора.4
Какво да търсите при светлините за сезонна депресия
Светлините за САД се предлагат в много размери и здравина. Важно е да знаете каква светлинна кутия да купите. Винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете лечебна терапия или да купите лампа за ЕАД. Ето някои неща, които трябва да имате предвид относно специфичните светлини за сезонна депресия:5
- доказателства - светлината е специално разработена за светлинна терапия за ЕАД? Някои светлини имат проучвания в подкрепа на тяхната ефективност, докато много от тях не.
- интензивност - от решаващо значение е да знаете колко светлина произвежда САМ светлина. Интензитетът на светлината се измерва в единица, наречена "лукс". Обикновено пациентите искат да получат 10 000 лукса светлина по време на лечението. Въпреки това, всяка лампа за сезонна депресия може да произвежда само определена интензивност на дадено разстояние. Например пациентът може да получи 10 000 лукса светлина, когато седи на 18 инча от светлината, но ще получи по-малко, ако седи по-далеч.
- UV светлина - Излъчваната UV светлина трябва да бъде сведена до минимум поради риска от увреждане на очите и кожата.
- Синя светлина - има някои доказателства, които подсказват, че светлините на ЕАД, излъчващи синя светлина, са по-ефективни; обаче синята светлина може също да представлява по-голям риск от увреждане на окото.
- Дизайн - може ли светлината да бъде разположена на правилното разстояние под ъгъл надолу?
Цената може да варира в широки граници от $ 50 до $ 200. Често цената е свързана с качеството на лампата на СЕД и подкрепящи доказателства. Някои от опциите за LED светлини включват:2
| Zadro | Прибл. $ 50 от Target |
Някои доклади за проблеми с качеството |
| goLITE BLU енергийна светлина | 120 долара от Walmart, Costco, Amazon | 10 000 лукса, доказано ефективни |
| Sunlight Jr. | 199 долара от Sunbox.com | 10 000 лукса, добре известна и призната компания |
препратки към статията
