Биполярно справяне - Биполярно Вида

February 07, 2020 10:24 | разни
click fraud protection

Достигането на вашите SMART цели с биполярно разстройство ви дава усещане за постижение, усещане като никой друг. Животът с биполярно разстройство представлява предизвикателства, но не е нужно да се отказвате от своите надежди и мечти, без значение колко големи или малки. Би било от полза да се научите да бъдете гъвкави, търпеливи и реалисти със себе си. Целите не се постигат за една нощ. Независимо от целта си (физическа, емоционална, академична, професионална или лична), важно е да се настроите за успех. Използването на SMART цели с биполярно ви помага да го направите.

Алтернативните умения за справяне с биполярно разстройство могат да бъдат важни благодарение на факта, че животът с биполярно разстройство може да се почувства така, сякаш сте на емоционално влакче. Драматични и нередовни промени в настроението, нивата на енергия и способността ви да работите ежедневно. Тези колебания на настроението могат да предизвикат хаос през целия ви личен и професионален живот. Да се ​​научите да се справяте с интензивните емоции и промените с алтернативни умения за справяне с биполярни може да ви помогне да почувствате повече контрол върху психичното си здраве.

instagram viewer

Не познавам някой, който обича да моли за помощ от биполярната си система за поддръжка. Никой не иска да се чувства така, че не може да се справи с нещата самостоятелно или като тежест за другите. Въздействието, което състоянията на психичното здраве като биполярно могат да имат върху живота ни, изисква да потърсим помощ (Помоли за помощ поради Биполярно). Тук има биполярна система за поддръжка, която е оборудвана да ви помогне, и трябва да помогнете на вашата система за поддръжка, за да може вашата система за поддръжка да ви помогне.

Вчера не беше най-добрият ми ден и трябваше да извадя инструментариума си с биполярни умения за справяне. Това не е първият лош ден, който съм имал и няма да е последният. Високите и ниските нива са част от територията на биполярно разстройство. Да се ​​науча да управлявам крайностите на биполярното разстройство се чувства като нещо, върху което постоянно работя и това е добре. Уелнесът е пътуване и може да бъде подобрен чрез изграждане на вашия набор от инструменти за биполярни умения за справяне.

Животът с биполярно разстройство носи някаква интензивност с него, така че уменията за съзнателност при биполярно разстройство могат да помогнат. Високите и ниските нива на биполярно разстройство могат да бъдат трудни за управление. Ако живеете с биполярно разстройство, уменията за съобразителност са чудесен начин да ви помогнат да наблюдавате и проследявате настроението си, за да можете по-добре да управлявате симптомите, когато забележите промени.

За биполярната младеж стратегиите за самообслужване са важни. Самостоятелната грижа звучи доста неясна, нали? Всички знаем, че трябва да се грижим за себе си, но толкова често пренебрегваме да го правим (практикуването на самолечението е трудно, но жизнено важно за психичното здраве). Мислете за себе си като за кола. Имате нужда от колата си по много различни причини. Ако не отделите време да се грижите за него, сменете маслото, завъртете гумите, измийте го или настройте, той не работи правилно. Умът и тялото ви работят по същия начин. Когато не отделите време, за да си осигурите нещата, от които се нуждаете, за да се поддържате здрави, нещата не вървят толкова гладко. Научете тези стратегии за самообслужване на биполярни младежи, за да продължите да се движите спокойно.

Училището може да бъде непосилно и животът с биполярно разстройство може да представлява допълнителни предизвикателства. Независимо дали се занимавате с психични заболявания в гимназията или колежа, оцеляването в училище и поддържането на здраве, докато го правите, е възможно. Добавянето на някои здравословни навици към вашата академична рутина може да доведе до всичко. Ето няколко съвета как да се настроите за успех.

Биполярното разстройство, по-рано известно като маниакална депресия, се характеризира с високи и ниски настроения. Човек, живеещ с биполярно разстройство, изпитва промени в своите мисловни процеси, енергийни нива, поведение и емоции. Въпреки че появата на биполярно разстройство обикновено е в ранна зряла възраст, индивидът може да започне да изпитва симптоми като тийнейджър. Получаването на диагноза в такава млада възраст може да изглежда като края на света. Това не трябва да е така.

От години четох и чух за ползите за психичното здраве. За тези, които живеят с психично заболяване, отчитането като самостоятелна грижа може да бъде още по-полезно и терапевтично. Винаги съм обичал идеята да снимам; самата книга, химикалките, бързината, но никога не можех да се съобразя с нея. Никога не знаех какво да вложа в него, след като започнах. С течение на времето обаче разбрах, че няма правилен или грешен начин за журналиране. Мисля за това като за „поток от съзнание“.

Предполага се, че това време на годината е специално и весело и изпълнено със забавление. Всички имаме свои собствени идеи за перфектната почивка, перфектните семейни събирания и разговори, перфектното хранене (Справяне с Биполар по празниците - Очаквания). Но тогава животът се затруднява и всички сме изтръгнати от празничния си празничен балон.