10 терапевти, които правят повече вреда, отколкото полза

Този изцяло субективен списък на разстройство с дефицит на внимание (ADHD или ADD) терапевтите, които трябва да избягвам, идва от 40-годишната ми терапия с продължителност на работа с психиатри и психолози от сто различни ивици. Включих и някои примери и идеи от приятели, както и ADDitude читатели, които след като видяха публикацията ми в блога по тази тема, публикуваха отговори или ми изпращаха имейли.

Дисциплинарният

Някъде по протежение на този терапевт се появи идеята, че това, от което се нуждаят възрастните с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD / ADD), е добър рап на кокалчетата и сериозен тайм-аут. Ще знаете, че сте на сесия с Дисциплинар, когато задачите са ви назначени, като домашна работа, между сесиите. Тогава идват наградите - обикновено под формата на одобряване на кимане и надвиснали думи, но аз четох за това дали възрастните получават или отказват бисквитки с шоколадов чип в контекста на този вид терапия. Какво мислят тези терапевти за нас?

Самоуважение

е достатъчно трудно да дойдеш в нашия свят, без да плащаш самодоволен маниер, за да го избиеш от теб. Shame е отвратителен инструмент, който се използва за лечение на ADD. Що се отнася до мен, последното нещо, което всеки има нужда от ADHD или ADD, е още един човек, който го кара да се чувства малък.

Нервната Нели

Този терапевт обикновено е нов в работата или има практика, която се грижи за по-спокойни или по-фокусирани пациенти от вас. Той или тя като че ли намира това, което казвате, объркващо и обезпокояващо и прекарва по-голямата част от сесията ви с молба да изясните какво току-що казахте отново и отново. Бях нов за ADD, опитвайки се да разбера какво означава всичко, когато имах кратък старт с лекар като този. Офисът й беше близо до мястото, където работех, и въпреки че тя не посочи ADHD като специалност, не мислех, че това има значение.

Нашите сесии се състояха от нейното казване: „Все още не съм сигурен какво се опитваш да кажеш тук“ или „Нека се опитаме да останем на една тема наведнъж“ и „Не мога помагам ви, когато сте развълнувани ", докато се опитваше да не хипервентилира, докато тя погледна часовника си и прибра стола си все по-близо до врата. След известно време разбрах, че плаша горката жена до смърт. И така, оставих я на спокойствие и отидох да намеря някой, който може би не беше ужасен от свръхголемите, вълнуващи момчета на средна възраст като мен. Разбрах също, че когато търсите терапевт, дали той или тя има опит с лечение на СДВХ и не е изплашен от симптомите е по-важно, отколкото офисът им да е удобен за сутринта ви Заменям.

[Безплатно изтегляне: Вашето ръководство за алтернативно лечение на СДВХ]

Лекарският тласкач

Този психиатър смята, че лекарствата ще решат всичките ви проблеми - и няма да ви изслуша, ако смятате, че не го правят. В ранните си двадесет години, след леко разпадане, попаднах на един от тези видове, чието решение за мен беше предписването на големи дози антипсихотик. Седмица след седмица аз ридаех, че лекарствата не помогнаха и, още по-лошо, че превърнаха целия свят в неразбираем пудинг. Той просто кимна и хммм-хммм и си направи бележки по глупавата си, малка подложка.

Когато най-накрая разбрах, че той не се интересува от това, което мисля - просто искаше да ме успокои - успях да се откажа от него и антипсихотиците и да се събера сам за известно време. Вероятно можете да кажете, че все още държа мъничка обида. Но не ме разбирайте погрешно, с помощта на добър психиатър, който ме изслуша, установих, че реагирам добре на лекарства - и това помогна да променя живота си. Ключът към цялата сделка обаче е частта за слушане.

Изследователят

Ако някога сте били в средата на терапевтичния сеанс и правите впечатление, че сте лабораторен плъх, който е подтиснат чрез лабиринт от водещи въпроси, които изглежда имат правилни или грешни отговори, вашият лекар може да бъде изследовател. Тези терапевти са проблем.

От една страна, те дехуманизират, намалявайки ви до сумата от вашите симптоми (това е често срещан капан пациенти и лекарите трябва да внимават, за да ги избегнат). Още по-лошото е, че изследователите се интересуват от вас само като тестов случай на техните теории за домашни любимци. Като цяло те имат много малък реален интерес към вашето благосъстояние - особено ако това, което казвате и / или не, не подкрепя тяхната теория. Когато се окажете избутан в ъгъл, който не разпознавате, и подпечатан с етикети, с които не сте съгласни, скочете излезте от лабиринта, потърсете изхода и намерете лекар, който не иска да ви губи времето, опитвайки се да ви залепи в кутия.

[Вашето пълно меню на опциите за лечение на СДВХ]

Комикът

Харесвам виц толкова, колкото следващия човек, но не толкова, когато е на мен. Как бихте се почувствали, ако заведете колата си в магазина за проверка на безопасността и откриете, че вашият механик клати глава и се усмихва търпеливо на о-така забавното несъответствие на спирачките и волана?

Мозъчната механика също не трябва да намира хумор при сривове на ADHD. Аз имах един терапевт да ми даде толкова забавен вид, след като му казах, че има три панически атаки за толкова седмици, по време на бизнес обяд в този един италиански ресторант. Ако започнете да подозирате, че вашият психиатър използва болката си за нови материали („Искам да кажа, че имам луди пациенти, но какво става с този човек и обяд?“ Зити ли е? ”), Излезте бързо.

Виновният геймър

На трийсет години видях психолог, който ми каза, че нямам проблем с пиенето - всичко е по вина на жена ми. Той ме накара да визуализирам възглавницата на дивана като лицето на баща ми и след това да се бия с него. "Продължавайте", казва той, "Пуснете гнева си - ударете възглавницата - ударете я силно."

Този човек ми беше любим през цялото време - някой друг беше виновен за всяко объркано нещо, което се случваше в живота ми, и аз трябваше да препускам от всяка терапия като праведна жертва. Какво не е да обичаш?

Но знаех, някъде в задната част на главата си, че наистина съм алкохолик, независимо какво казва този човек, а жена ми просто искаше малко по-спокоен живот. Що се отнася до принудителните „въпроси на бащата“, баща ми винаги е бил мил и мил. Не съм толкова сигурен, че беше така за терапевта.

Внимавайте с този тип: Те са съблазнителни. Не забравяйте, че терапевтите, които слушат, са добри, но те също трябва да имат мозък, ако ще ви помогнат. Не можете да намерите сили в себе си да откриете начини да се справите и да разберете какво се случва в главата ви, ако винаги всички са виновни.

Бързият поправител

Този професионалист по психично здраве непрекъснато казва „Ъ-ъ”, и кима, докато говорите. Подложката й за скрипт е навън, докато влизате. Тя има опакован график и е най-удобна с 15-минутното посещение на мед. И ако имате достатъчно късмет, за да получите пълна среща, просто изглежда, че три 15-минутни сесии са разбити заедно.

Ъ-ъ-ъ дъжд като градушка. След това идва мълния. Не, просто е друго „звучи добре“, за да проследявате каквато и да е непълна мисъл да ви изхвърли от устата. След това сте избързани с бърза усмивка и потупване по рамото. Вашият доктор не е чул дума, която вие или тя изричате през цялото време, когато я виждате. Независимо дали става въпрос за „слепи, водещи слепи“, или просто обикновена алчност, няма да получите реална помощ с ADHD тук. Вземете последното потупване и тръгнете. Вероятно няма да ви липсва.

Размитият утешител

Този терапевт е склонен да бъде психолог и често минава по приятелски прякор, който съчетава заглавието на лекаря с неговото или нейното име. (Телевизионният д-р Фил е изключително изключение - вижте „Дисциплинарят“.)

За разлика от нервната Нели, Fuzzy Comforter няма нищо друго освен сърдечно състрадание към вас - независимо какво. Можеш да влезеш в сесията си, като откъсваш главата си от катеричка със зъби и крещиш като пиян пират, а единствените реакции, които бихте получили, биха били симпатични кимане и нежно окуражаване. (Не че някога бих навредила на катеричка - освен ако тя не я е започнала.) Имах такъв човек веднъж с големи разбиращи очи, който държеше в скута си афганистанин. Той ще става в края на всяка сесия, за да ме прегърне. А прегръдка? (Arrgh matey, едва ли не ги преживявам!) Той не схваща, че хората с ADHD не искат съчувствие; искаме малко помощ при намирането на решения и практически начини за справяне.

Дисекторът на мечтите

Разстройството на дефицита на внимание е объркващо - независимо дали знаете дали го имате или не. Тя може да съществува съвместно с или да доведе до тревожност, панически атаки и разстройства на съня, сред другите често срещани съпътстващи заболявания. Можете да започнете да поставяте под въпрос основните неща, в които вярвате в себе си: Добър човек ли съм? Има ли обърканият ми живот изобщо някакъв смисъл? Ако миналото лечение на СДВХ не е дало задоволителни отговори, тогава, както и аз, може да решите да опитате подсъзнателна експедиция за психотерапия с дълбоко гмуркане с Dream Dissector.

За някои това може да е полезно - за мен не толкова. Когато започнах тези сесии, се надявах, че ще открием източника на моята паника, самоотвержение и неспособност да фокус, дебнещ в пещерите на моя подсъзнателен мечтен живот и ги изкоренявам с ярка светлина на разбиране. Четох публикации на глас от моя дневен журнал и психиатърът слушаше и си правеше бележки, след което се опитвах за да намеря последователна нишка, водеща назад към детството ми, но подобно на мечтите си, аз продължавах да променям предмет. Тогава щях да забравя да пиша в дневника си и да забравя мечтите си. Когато започнах да забравям назначенията си, лекарят и реших да го нарека прекратен.

Сега, аз вярвам, че когато ще ходите до пръстите на краката с психични разстройства - проблеми с мозъчното свързване като ADHD или OCD - няма да получите много помощ от опитите да осмислите мечтите си. Опитах го със стария колеж (макар че никога не съм имал търпение да завърша колежа), но всичко това беше удвои тревожността си, защото нито Дисекторът на мечтите, нито аз успяхме да направя някакъв смисъл от моя подсъзнание. Дори когато успях да ги запомня, тъй като бяха счупените сънища на ADHD-хипомано-невротик, те нямаха достатъчно фокус, за да започнат дори да бъдат анализирани.

Далечният съдия

Вече имах среща с този тип терапевт. Трябваше да разбера, че той е лош, веднага щом влязох в огромния му кабинет. Оригиналните ранни американски картини и предмети украсяваха всеки сантиметър от стените му, с изключение на пространството зад него бюро, което беше препълнено с рамкирани степени и няколко снимки на лекаря, който разговаря с важни хора, не Съмнявам се. Столовете, тахтите и диваните бяха изработени от тъмно изтъкана кожа с месингови акценти. Тежките завеси за завивки рамкират вкусна гледка към градината. Надявам се никога повече да не стъпвам в такава плашеща стая.

Когато докторът влезе, той седна зад бюрото си, след това погледна към мен и каза: „Разкажи ми за себе си.“ Не помня какво казах. Но той се облегна на стола си, докато говорех, и си направи бележки. Тогава той провери някои неща във формуляр и ми даде първата си рецепта за ADHD. Докато се върнах към колата си, разбрах, че мъжът почти не ме е гледал през цялото време, когато съм там. Сега, може би за вас изглежда очевидно, че този тип няма кой да ходи на лечение. Но ми отне още две сесии, преди да разбера, че разбъркването в седмична аудитория с надут пу-бах не е начин да получа помощ за справяне с моите проблеми. И така, за пореден път се спрях на търсенето на онзи интелигентен / слушащ / човешки тип терапевт, от който наистина се нуждаят тези от нас с възрастен ADHD.

[Намиране на лекар или терапевт, който работи за вас]

---

Добрите и лошите знаци

Предупредителни знаци Терапевтът може да не е подходящ за вас

• Изглежда нетърпелив и / или отдалечен
• Слуша само повърхностно
• Предлага бързи решения
• Говори за вашата ситуация / разстройство в общи положения
• Има предварително създадени представи за лечение
• Уверява се, че знаете за неговото значение и опит в неговата област
• Подкопава самочувствието ви

Признаци Терапевтът може да е идеален за вас

• Не бързаме
• Удобства ви
• Слуша ви - наистина слуша и прави добър контакт с очите
• Взима сериозно притесненията си
• Ангажира с вас като човек
• Има идеи, на които отговаряте
• Дава ви увереност в себе си и своите способности

Актуализирано на 6 май 2019 г.