Тревожност и уклончивост: има ли точка?

Тревожността подхранва уклончивостта, което означава, че тревожността има начин за сваляне точката към всичко, което искате да направите. Може да искаме да направим нещо, но тревожността ни кара да виждаме всичко като неудобно занимание. Във въображението ни изглежда неприятно, неприветливо. Ние мислим и казваме, че не искаме да ходим. Тревожността ни кара да се чувстваме като няма смисъл. Няма смисъл да се опитвате, защото е твърде неудобно или няма смисъл, защото така или иначе няма да успеем.

Това е извинение, рационализираме ни, че не ни интересува, че не можем да направим нищо или да отидем никъде. Ние си мислим: „Не искам да го правя“. И настоявайте: „Не ми е приятно“, когато някой попита. Когато нашият любим пита "Защо не?" нямаме отговор.

Уклончивост: Знак на безпокойство

Уклончивостта е показателен знак за безпокойство. По-лесно е да мислиш, че не искаш, отколкото приемете безпокойството не ви позволява. Но това ли е истината? Наистина ли не искаме да ходим? Наистина ли няма смисъл?

Ако се запитаме, бихме ли искали да го направим, ако не изпитвахме безпокойство, дали този отговор би бил различен? ако някой би могъл да си го представи без притеснение, отговорът често е "да!"

Намерете точка и вашата уклончивост, причинена от тревожност изчезва

Когато тревожността присъства, комфортът става наш основен приоритет. Въпросът за всичко останало бледнее в сравнение. Това е най-важното нещо досега. Смятаме, че ще сме готови да преодолеем тревожността си, когато се почувстваме комфортно. Но можем да чакаме вечно за това.

Трябва да намерим смисъл да правим това, което правим. Ние трябва да намерете нещо по-важно от безпокойството. Нещо, което да ни мотивира, дайте приоритет на „да останете удобни“ и тогава нищо няма да ни попречи да го правим.

Тогава го правим, не напълно удобно и осъзнаваме, че можем да го направим! Следващия път, когато стане по-лесно, обещавам (Устояване на безпокойството в ресторантите).

Познавам някой, който се страхува да кара по експресния път. Решихме да тренираме заедно като част от експозиционна терапия. Преди да го направя, я попитах.

"Ако едно от децата ви беше в болницата и вие се опитвате да стигнете до него, бихте ли карали по експресния път, ако това беше най-бързият начин?"

Тя каза да. Тя би имала силен приоритет, силна точка да го прави и безпокойството няма да я спре.

Има смисъл да правите неща, някои много важни точки: щастие и забавление.

Какви са вашите две стотинки? Бих се радвал да чуя вашите коментари по-долу!

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир.