Справяне с биполярно и налягане

Миналата седмица бях в Лос Анджелис, като приех доста престижна награда, наречена Beatrice Stern Media Award. Това е Изтриване на наградата Стигма за лидерство дадени от Диди Хирш - голяма благотворителна благотворителна организация в Ел Ей. И докато бях (и съм) изключително чест да приема такава награда, почувствах сериозен натиск, когато дойде време за речта за приемане. Просто си мислех как ако не го направя добре, щяха да мислят, че биха допуснали грешка, като ми го дадат. Организацията беше свършила цялата работа, като ме лети там и ме настани в Бевърли Хилтън, за да бъда разочарована от резултатите.

И налягането е силно върху биполярното ми и биполярното ми е склонно да влоши налягането.

Налягане и биполярно налягане

Натискът беше доста огромен. Аз изнасях речта си за приемане на същото място, където се провеждат Златните глобуси, пред над 500 хора - повечето от които бяха доста по-важни, тъй като билетите бяха 300 долара всеки (това също е набиране на средства за Диди Hirsch). Трябваше да ме видят на 40-футови екрани, да давам интервюта и да правя снимки на червен килим. Цялото нещо беше непосилно.

Понякога подобен натиск би предизвикал биполярна хипомания но този път тя просто излишна емоция и безпокойство.

Налягане, биполярна и излишна емоция

Това, което най-много забелязах, беше колко сериозно бях емоционална. Предполагам, че усещах, че всяка молекула на тялото ми се опитваше отчаяно да го задържа заедно заради тревожността и не ми остана нищо в резервоара, за да потисна биполярните си емоции. Главен изпълнителен директор и президент на Диди Хирш, Кита Къри, изнесе реч за нейните борби с депресията и самоубийство и трябваше да мигна сълзите. Разбира се, тя беше добър оратор, но все пак, това беше свръхреакция от моя страна - отчасти защото знам какво е да бъдеш в тази ситуация и отчасти само защото биполярният ми склонност да преувеличава емоцията.

Оказах се, че преди речта ми неудържимо крачеше в зелената стая, неспособна да проведе разговор с другите хора там. Почти съм сигурен, че някои от тях ми говориха, но звучеше, че говорят през много дълъг тунел и не успях да се хвана или да разбера какво говорят.

Работа с налягането с биполярно налягане

Добре, признавам, много съм добър в това да се скрия как се чувствам. Цялото това напрежение и тревожност е невидимо за другите, като общо правило (освен ако не сте виждали неотговорното крачене). Когато излязох на сцената, речта беше почти безупречна и хората се смееха и ръкопляскаха на всички правилни места. Беше успех.

За мен управлението на налягането с биполярно разстройство е въпрос на три неща: приемане, подготовка и дисоциация. Забележете, не предполагам, че това е прав начин да се справя, просто казвам, че това е начинът аз направя.

Приемане на налягане и биполярно

Натискът и биполярните реакции не бяха шокиращи за мен - очаквах ги. Чувството да се хванете в желязната хватка на биполярна емоция не е съвсем ново изживяване. Това, което считам за важно, е да призная, че отговорът ще се проведе. Да, знам, че ще почувствам огромно преувеличение на емоциите, дадено свръх налягане. Приемам това.

Подготовка преди налягане

И като знам, че ще има натиск, се опитвам да се подготвя за това. Опитвам се да предупреждавам мозъка си преди време: „Мозък, не забравяй, че ще полудееш. Опитайте се да изстудите малко. ”Практикувам речта си. Получавам го да се сложи в телепромотора. Задавам много въпроси. Правя проход. Опитвам се да изглеждам доста, за да не се чувствам самосъзнателно (предлагаха се професионална коса и грим). Опитвам се да откъсна ума си от това, като правя нещо разсейващо.

Биполярна дисоциация и налягане

И тогава, когато дойде времето, доста се разграничавам. Има част от съзнанието ми, която просто контролира ситуацията. Казва на мозъка ми да седна и да млъкна и да провежда шоуто за времето, през което съм под светлините. Не знам как правя това; Знам само, че го правя. Това е чист трик, който не казвам, че е чудесна идея - просто казвам, че ме прекарва с много туршии.

Двуполюсен изпад от натиск

И тогава, когато излязох от сцената, единственото, което исках да направя, беше да изтръгна очи. Това не е защото нещо се обърка, а просто, че цялата тази емоция на пент-ъп трябва да излезе някъде и винаги изглежда, че изскача от моите очни ябълки. Останалите хора в зелената стая бяха заети с разговор и ме поздравиха и всичко, за което можех да се сетя, беше колко ми трябва да плача.

Всичко казано, натискът си заслужава, когато стигнете до такова събитие и приемете чест, която ви напомня защо вършите работата, която вършите. Хората се приближиха до мен след това и ми казаха такива мили неща и една жена почти плачеше. Така че, макар самият натиск да не е положителен - резултатът със сигурност може да бъде.

(Между другото, на следващия ден се събудих с чувството, че имам масивен махмурлук, въпреки че пих практически нищо. Това беше махмурлук с адреналин / ендорфин. Да, това определено е нещо.)

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или в Биполярна Burble, нейният блог.