Пет силни характеристики на хората, живеещи с тревожност

Ако живеете с тревожност, има вероятност да се подиграете с идеята за тревожност и силни страни на характера. Особено гаден ефект от тревожността е несигурността в себе си и понякога самонавистта (Тревожност и отрицателни мисли: Как да се отървем от тях). Имането на всякакъв вид тревожно разстройство често, с течение на времето, кара хората да вярват, че тревожността определя кои са те. Това е разбираема мисъл, имайки предвид колко непосилна може да бъде тревожността, но е погрешна. Хората, живеещи с тревожност, имат много силни качества на характера, които наистина са част от това, което са.

Тревожността може да поеме контрола над нашите мисли, чувства и поведение до такава степен, че да не виждаме или да вярваме във всички положителни сили на характера, които имаме. Тревожността обаче е само едно малко парче от това кой е някой. Намирането и възприемането на нашите силни страни е мощен начин издигане над безпокойството и разхлабете хватката си върху нашия живот. Ето пет от многото силни сили на хората, живеещи с безпокойство:

Да живеем с тревожност мелодии тези 5 знака

1. Смелост: Необходима е голяма доза храброст и постоянство, за да живеете и да функционирате в света, въпреки безпокойството. Понякога хората, живеещи с тревога, не могат да напуснат къщата, но това не намалява смелостта им (Мълчанието на агорафобията). Те стават и се опитват и правят всичко възможно, за да преодолеят изтощителното безпокойство. Без значение от типа тревожност, смело е да продължите, а не да се отказвате.

2. Умереността: Често, когато живеете с паническо разстройство или тревожни атаки, хората чувстват, че губят контрол или полудяват. Освен това сценариите и въображаемите сценарии, които могат да порази хората, живеещи с тревожност, могат да накарат вътрешния и външния живот да се почувстват извън контрол. Казвам, че това изобщо не е така.

За да сте сигурни, чувствата и мислите са истински. Но вместо да излязат извън контрол, хората, живеещи с тревожност, имат висока степен на контрол, което попада под чадъра на умереността на силата на характера. Това отнема a висока степен на самоконтрол за да преживеем паническа атака, особено на публично място. Необходимо е нечовешко количество самоконтрол, за да се противопоставите на това, ако, страхове и тревоги. Хората, живеещи с тревожност, определено са с висока степен на силата на характера на умереност и самоконтрол.

3. Трансценденцията: Тази сила на характера включва чувство на надежда. Хората, живеещи с тревожност, са склонни да се надяват. Надежда? Когато всичко изглежда загубено и безнадеждно? Да. Трансцендентността и надеждата наистина са силни страни на хората, които живеят с безпокойство.

Тревожните разстройства се носят. Понякога има чувството, че няма да свърши. Това не означава, че някой е безнадежден. Това означава, че са разочаровани. Това са две различни неща. Както при смелостта и упоритостта, когато някой с тревожност продължава да търси информация, когато продължава да чете книги и да посещава уебсайтове като HealthyPlace той или тя прави малки стъпки всеки ден и се прибира, праши се и започва отначало, този човек, който живее с безпокойство, има надежда (Надежда, Фондация за възстановяване на психичното здраве).

4. Любопитството: Кога безпокойството е в нашата глава, в нашия мозък, използваме любопитството за силата на характера. Онези сценарии за какво-ако и въображаеми, тези състезателни мисли, са признаци на интелигентност, креативност и любопитство. Разбира се, тревожността ги превзема и ги използва срещу нас, често ни спира в нашите песни. Това не променя факта, че хората, живеещи с безпокойство, имат силата на любопитството. Това също означава, че можем да използваме тази сила за побеждаване на безпокойството; можем да вземем една от мислите на тревожността и да я обърнем правилно.

5. Добротата: Тревожността, по-специално социалното тревожно разстройство, може да накара хората да се страхуват да бъдат съдени (Тревожността казва, че всеки ме мрази). Независимо дали става въпрос за страх от преценка, страх от „какво-ако“ да се сбъдне, страх от паника в обществото или други тревоги, понякога хората, живеещи с тревога, избягват хората и местата. Това е по-скоро действие на тревожност, а не на чувство за страх, безразличие или непокорство. Тревожността може да произтича от грижата твърде много. Силата на характера на добротата често се среща при хора, живеещи с безпокойство.

Да живееш с безпокойство е нещо, което правиш; Силните страни на характера са кой сте

Тревожните разстройства са нещо, с което някой живее и се занимава. Силните страни на характера, от друга страна, са част от това кой е някой. Животът с тревожност не отнема силните страни на характера. Какви са силните ти страни? Намерете ги, прегърнете ги и живейте добре с тях.

Може да ви хареса:

• Езикът, който определя психичното заболяване
• Знаете ли си силата на 24 знака?

Можете също да се свържете с Tanya J. Питърсън на нея уебсайт, Google+, Facebook, кикотене,Linkedin и Pinterest.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.