Въведение в терапията за диалектично поведение за прекратяване на самонараняването
Това е Въведение в предстояща поредица за изучаване и използване диалектична поведенческа терапия (DBT) умения за самонараняване.
Ако сте се борили с самонаранявам и обмисляте професионалната помощ като опция, може би вече сте се натъкнали на вид лечение, наречено диалектична поведенческа терапия (DBT) за прекратяване на самонараняването. Въпреки че мнозина намират успех с други общи терапии като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), DBT се оказа уникално подходящ за пациенти, които се занимават с самонараняващо се поведение.
Какво представлява диалектическата поведенческа терапия (DBT)?
Терапията на диалектичното поведение е специфичен вид психотерапия създаден да помогне на пациентите да научат как да регулират емоциите си и да използват здравословни умения за справяне. За първи път е разработен от Марша Линехан за лечение на пациенти гранично разстройство на личността (BPD) и пациенти с хронични склонности към самоубийства и / или самонараняване.
В момента DBT се използва за лечение на хора с висока емоционална чувствителност и множество, хронични и / или тежки психични проблеми. В допълнение към BPD и самонараняването, това може да включва състояния като
хранителни разстройства, зависимост и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).Каква е идеята зад DBT за самонараняване и други проблеми?
Основната теоретична предпоставка за DBT е, че някои хора, като комбиниран резултат от биологията и околната среда (природа и подхранване), са предразположени към емоционална дисрегулация.
Дирегулацията на емоциите може да се дефинира просто като преживяване на усещане за непосилни емоции поради повишена емоционална уязвимост и невъзможност за модулиране на тези емоции.
Тази теория предполага, че при тези, които са засегнати от емоционална дисрегулация, неправилното поведение (като самонараняването) е опит да регулира тези емоции и / или естествена последица от емоционалната дисрегулация, създавайки и подсилвайки разрушителната модели. Тогава диалектическата поведенческа терапия има за цел да помогне на хората да развият по-здравословни умения за справяне и да научат различни начини за подход и реагиране на емоционални страдания.
Колко ефективен е DBT за самонараняване?
Значителен брой проучвания сочат, че DBT е ефективен при лечението на няколко проблема, свързани с психичното здраве обещаващи резултати, показващи подобрения при пациентите, получаващи лечение за BPD, PTSD, самонараняване и / или самоубийство мислене.
По отношение на самонараняването, например, многократни контролирани изпитвания и независими проучвания, проведени през в течение на година установихме, че DBT определено намалява самонараняващото се поведение с по-голяма скорост от останалите лечения. Според Националния регистър на програми и практики на базата на доказателства SAMHSA, едно проучване дори съобщава, че в сравнение с 9,33 инцидента на самонараняването за един месец сред участниците, които получават не-DBT лечение, за участници, получаващи DBT, се съобщава само за 0,55 инцидента на самонаранявам.
Въпреки че DBT, както всичко друго, има своите ограничения, той е един от най-проучваните и използвани методи в областта на психичното здраве поради доказаната му ефикасност.
Но какво, ако не мога да използвам или да получа достъп до DBT лечение?
Макар и ефективен, DBT е много обширен и интензивен вид лечение и не винаги е достъпен за всеки човек, който може да се нуждае от него. В идеалния случай, разбира се, бихте могли да получите лечение от професионалист, сертифициран в DBT, и да имате пълен екип от специалисти по психично здраве, които да ви помагат по пътя. Няма замяна на вида подкрепа и опит, който можете да получите от професионален екип, и ако имате възможност да получите достъп до този вид лечение, силно се препоръчва.
Ако обаче понастоящем не можете да получите достъп до DBT, но все пак се интересувате да научите как да използвате DBT методите за самонараняване, самостоятелно или като допълнение към някои други лечения, тази поредица от статии ще ви научи на специфични умения, които можете да използвате, за да разберете и да се борите с импулсите зад вас самонаранявам.
Източници
- Уеб, Кристин, „DBT: Обзор“. Клиничен лекционен институт на UNC School of Social Work. 6 февруари 2015 г.
- Персоналът на добрата терапия, „Терапия за диалектично поведение (DBT).“ Goodtherapy.org. 13 юни 2018 г.
- New Harbinger Staff, „DBT за самонараняване и самоубийство при юноши.“ Newharbinger.com. 23 април 2014 г.
