Тревожност и необходимостта да се контролира

Когато имате безпокойство, контрола може да бъде много важен за вас. Или се чувстваш така, сякаш го имаш, или го нямаш. А когато не го направите, се чувства много страшно, така че правите всичко, което трябва да направите, за да го върнете. Избягвайте, крещете, почиствайте, замразявайте, изолирайте, провеждайте модел, изследвайте или контролирайте някой друг, например.

Чувството на загуба на контрол предизвиква безпокойство

Ами ако никога не се почувствате извън контрол? Може ли вашата тревожност да изчезне?

Това е нещото... да излезеш извън контрол е илюзия от сортове.

Вие никога не сте извън контрол. Това е просто тактика на Безпокойството (в комбинация с личната история и култура), която ни влияе да мислим за това. Доста често е да се мисли това, това не означава, че нещо е не е наред с теб. Но причинява големи страдания.

Добре. Не можеш да контролираш какво ти се случва. Случват се неща. Това е неизбежно. Не можете да контролирате други хора. Но тук е тайната ...

Какво случва се има значение по-малко, отколкото си мислите. Важното е още твоят отговор.

Можете 100% да контролирате отговора си на събития, които се случват. И вашият отговор е най-важното за това как протича останалата част от живота ви. Отговорът ви създава вашата идентичност, вашите чувства, настроение. Влияе на това как виждаш себе си и как преживяваш света. То определя дали в живота си се чувствате като жертва или агент. Помага ви да се доверите на себе си и да се чувствате по-малко страх.

Отговорът ви винаги е под ваш контрол. Въпреки че тревожността ви казва, че сте безсилни. Помнете, че никога не сте наистина безсилни. Безсилно е състояние на ума, когато сте прекъснали връзката си с агенцията си (че сте агент в живота си, а не пасивен получател.) Несъмнено това е страшно място. Много страшно. Усеща се като затвор.

Но имате ключ и може да отнеме известно време, за да отворите вратата, но знаейки, че можете, можете да помогнете. Това е начало. Само по малки начини днес, опитайте се да забележите вашата агенция. Предприемайте малки действия, за да увеличите увереността си. Научете нещо ново, помогнете на някого, направете нещо за себе си, направете нова дейност. Започнете да се доверявате на себе си. Оценявайте себе си. Това ще бъде мощна първа стъпка по пътя ви, за да се освободите от безпокойството си.

Кажете ми как върви!

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир и тук: Блог за тревожност-Шманкс, споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+ вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир