Информация за разстройството на съня, ресурси и поддръжка

Подробна информация за нарушения на съня, проблеми със съня и вашето психично здраве. Видове, симптоми на нарушение на съня, лечение на разстройството на съня и как да подобрите по-добрия сън.

Добре дошли в центъра за нарушения на съня HealthyPlace

Често срещано преживяване е, че проблем, който е труден през нощта, се решава сутрин, след като комитетът за сън е работил върху него. - Джон Щайнбек

Ако Щайнбек е прав, много от нашите трудни проблеми не се решават.

Експертите са съгласни, че средно, възрастните се нуждаят от осем часа сън. Въпреки това, според Спи в Америка анкета, проведена от името на Националната фондация за сън:

• почти 1 на 5 души признават, че получават само около шест часа сън на нощ.
• близо 7 от 10 казват, че се срещат често проблеми със съня.

Това прави разстройствата на съня някои от най-често срещаните и недолекувани разстройства в Северна Америка. Всичко казано, ние получаваме с 20% по-малко сън от миналите поколения, без доказателства, че се нуждаем от по-малко сън¹.

Рискове, свързани с нарушения на съня и проблеми със съня

Нарушенията на съня вземат своето влияние, както на индивида, така и на хората около тях. Нарушенията в съня са свързани с:

• депресия
• диабет
• прекалена пълнота
• хипертония
• сърдечни заболявания и сърдечни пристъпи
• удар
• различни други хронични заболявания

Още по-лошото е, че се смята, че 100 000 катастрофи на превозни средства годишно се дължат на сънливо шофиране само в САЩ. В едно проучване хората, които шофират в продължение на 17-19 часа, се представят по-лошо от тези, които имат ниво на алкохол в кръвта 0,05%. (Нивото на алкохол в кръвта от 0,08 процента обикновено се счита за законно нарушено в САЩ.) През 2005 г. Спи в Америка анкета, 28% от работещите възрастни казват, че са допуснали грешки по време на работа или са пропуснали работа, събития или дейности поради нарушен сън през последните три месеца.¹

И докато спите твърде малко е установено, че повече от удвоява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания ²постоянно спане твърде много се свързва с повишената смъртност. Счита се обаче, че факторите за нисък социално-икономически статус и депресия са основната причина за тази връзка.³

Препратки