Връщането към стандартното време ме кара да мисля за SMART цели. Както в:S = специфичен (какво точно искате да постигнете?)M = измеримо (как ще измерите успеха?)A = Постижимо (достига ли го?)R = резонансна (Чувствате ли се принудена да го постигнете?)T = вълнуващо (вълнуващо?)Да, вълнуващо Някои ...
Продължавай да четешАмериканската академия по педиатрия изчислява, че почти половината от всички деца с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) също страдат от разстройства на настроението, увреждания в обучението или тревожни разстройства - състояния, които често могат да продължат зрелостта. Лечението н...
Продължавай да четеш18-годишната Маргарет Мънси от Вирджиния, неотдавна носителка на златен медал джиу джицу, се чувства „изключена” още от средното училище. "Просто почувствах, че мозъкът ми се влошава", каза тя. Не знаейки, че има ADHD, и то с лошо работна памет, Мънси се почувства унижена, когато не можеше да си ...
Продължавай да четешАко ADHD беше животно, това може да е жакърбит или още по-добре боксер - енергичен, игрив, силно ангажиран и споменахме ли енергичен? Това е така или иначе стереотипът. Но реалността е, че ADHD (особено на невнимателен тип) може също толкова лесно да бъде буйна панда или Гарфийлд котката. Всъщнос...
Продължавай да четешХладилникът ви се надува с пай и вино и вече предвиждате салатите и пътеките за януари. Не е необичайно - или по своята същност лошо - да се потопите с главата надолу в промените в начина на живот, включително режим на здравословно хранене и упражнения след изпичане на сезона... просто не наричай...
Продължавай да четешТези, които живеят от импулс, се хранят с импулс. Храненето натрапчиво е основна причина за затлъстяване при много възрастни с ADHD. Открих, че състоянието е пет пъти по-разпространено сред преяждащите, отколкото в общата популация. Точно както възрастните с ADHD могат да се борят да разберат как...
Продължавай да четешПовечето хора се борят да отслабнат. Но според някои експерти може да бъде още по-трудно за възрастни с ADHD, които могат да се борят с теглото си, защото имат затруднения тълкуване на това, което тялото им се опитва да им каже - точно както те имат проблеми с разбирането на това, което другите с...
Продължавай да четешАмериканската академия по педиатрия изчислява, че почти половината от всички деца с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) също страдат от разстройства на настроението, увреждания в обучението или тревожни разстройства - състояния, които често могат да продължат зрелостта. Лечението н...
Продължавай да четешОтслабването с помощта на традиционните диетични планове е почти невъзможно за някой с ADHD. Много от моите клиенти, които са се опитали, безуспешно, да свалят тегло, са открили, че провалите в други области от техния живот - претрупана жизнена площ или безнадеждна чекова книжка - ги кара да загу...
Продължавай да четеш„Не те познах с новата ти прическа.“Хората често не знаят какво да кажат за моята загуба на тегло от 80 килограма. Въпреки че косата ми не се е променила толкова, почти всичко останало по начина, по който изглеждам и се чувствам. Вниманието обаче се чувства малко объркано, защото това, което откр...
Продължавай да четеш
Моята история за тежка, повтаряща се голяма депресия. Да живееш и да излизаш от тъжен свят на отк...
Напоследък забелязах модел у клиентите си, който наричам „преломна точка“. „Преломната точка“ е о...
Глава 87 от книгата Вещи за самопомощ, които работятот Адам Хан:ВИЕ СТЕ СРЕДНИ И ОБЩИ през повече...